兒童膳食增加鈣的補充
父母都期望孩子長高，孩子階段是長高的關鍵期。家長應該如何給孩子制定增加補鈣的飲食？我強烈推薦以下食譜。為什麽父母不試試呢？
1，蝦皮碎菜雞蛋湯
原料:蝦皮5g，青菜50g，生雞蛋1，調料等。
生產方法
(1)將蝦米洗凈，用溫開水浸泡至軟身，然後切塊；
(2)將蔬菜略洗焯水，然後切塊；
(3)將蝦皮和蔬菜粉與打好的生雞蛋壹起攪拌，水少壹些；
(4)加入少量調料，入鍋蒸，或微波爐加熱3-5分鐘。
營養素的作用:蝦帶含有豐富的鈣和磷，是非常好的食物，寶寶從小就應該接受。蔬菜焯水可以去除壹部分鹽酸和植酸，會更有利於鈣的消化吸收，雞蛋的好處就不用說了。
2、雞肝陰囊粥
原料:鮮雞肝50g，鮮雞蛋1個，大米100g。
(1)將大米用冷水洗凈，放入砂鍋中，加入適量冷水煮粥至大米盛開；
(2)然後，將雞肝清洗幹凈，搗碎，用香油適當炒熟，備用；
(3)生雞蛋去殼打勻，鍋內加少量香油做陰囊，剁碎。用熱雞肝放入粥中，煮至粥稠，待溫後加入調料即可服用。每天2-3次。
營養素的作用:每100克雞肝含蛋白質18克，鈣21毫克，磷260毫克，維生素A豐富多彩..生雞蛋含有雞蛋蛋白、雞蛋血蛋白和豐富的鈣、磷等碳酸鹽，是嬰兒生長所需。
孩子吃什麽能長高？
想要長高，營養成分是必不可少的。那麽，孩子吃什麽能長高呢？
1，牛奶
牛奶營養豐富，容易消化，價格便宜，服用方便。它是“最接近的食物”，人們稱之為“白血”。是最理想的生態食品，其原生態營養不良是其他所有合成營養保健品無法比擬的。
2.花椰菜
西蘭花含有大量β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸片、鐵和鉀的極好來源。其中豐富多彩的鐵對貧血有改善作用。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔是生活中香脆可口、營養豐富的蔬果，有“小人參”之稱。胡蘿蔔含有糖原、人體脂肪、肉桂醛、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、原花青素、鈣、鐵等營養成分。
4.橙
柑橘類水果營養豐富，色、香、味俱全，不僅可以鮮食，還可以生產加工成以果汁為主的各種生產加工產品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，廣受顧客青睞。
孩子怎麽增加？
每個家長都很關心孩子的增加。除了填食材，孩子還必須具備以下要素。
1，不要錯過快速成長發展期。
我國大部分漢族兒童身高處於高峰期，小女孩12歲，男孩14歲。超過90%的女生身高在11-13歲提高較快，男生身高在13-15歲提高。為了讓孩子長高，家長要註意孩子在快速生長發育期的營養成分、健身鍛煉等問題。
2.註意營養補充。
營養成分對兒童的身體生長發育很重要。體質正常生長發育所需的壹切動能、蛋白質、碳水化合物都必須由食材提供，主要是肉、蛋、豆、豆類。骨骼的生成還必須有足夠的鈣、磷和少量的錳和鐵。鈣攝入不足和維生素D缺乏會導致骨骼酸化不足，維生素A缺乏會使骨骼變短變粗，維生素C缺乏會使骨間質細胞變脆，危害骨骼生長發育。
3.非常重視健身鍛煉。
體育競賽可以改善基礎代謝的全過程，加速血液循環系統，促進兒童生長激素的代謝，加速成骨細胞的生長發育，有利於機體的生長。鍛煉時盡量選擇單杠拉、飛跳、籃球賽等垂直健身運動，對孩子的成長有益。
4.培養早起早睡的習慣
在熟睡時，兒童生長激素代謝的高峰期在每晚10-12左右和早上5點，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6: 30或7: 00後醒來，以保證兒童的生長激素能更好地代謝。
總結:看了上面的文章，我堅信大家對兒童補鈣飲食已經有了詳細的了解。鈣可以促進孩子長高，所以家長要想讓孩子長高，壹定要用鈣來填充五顏六色的成分。另外，除了飲食，還必須有優秀的日常習慣和運動。
給孩子增加補鈣的食譜有哪些？盤點兒童補鈣食譜。兒童補鈣食譜11以上。請迅速寫下它們。