孕晚期可以吃牛肉嗎？
營養學家建議，孕婦從懷孕開始到妊娠結束，應堅持每周吃瘦牛肉1-2次，每次的量應在60-100克之間。孕婦吃牛肉有以下好處:
1，補鋅
孕婦對鐵、鋅的需求量是常人的1.5倍，每100克牛筋含鐵量為3毫克，約為孕期鐵推薦量的10%；含鋅量為8.5毫克，約為孕期推薦含鋅量的77%，營養價值高於壹般天然食物。所以孕婦吃牛肉可以極大的滿足孕期對鐵和鋅的需求。
2.增強免疫力
牛肉富含鐵元素，可以幫助孕婦有效預防缺鐵性貧血。此外，孕期適量多吃牛肉也有助於孕婦提高免疫力。
3.修復組織
發現牛肉的營養價值非常高，不僅含有大量的蛋白質和氨基酸，而且這兩種物質的成分甚至比豬肉更接近人體需要，所以孕期食用可以有效提高身體的抗病能力。因此，專家建議，孕婦應該從備孕時期就開始吃牛肉，這對胎兒的生長發育和孕婦術後的恢復都有很大的好處。
而且養成吃牛肉的習慣，對產後和手術後的補血有重要作用，還能幫助孕婦盡快修復傷口組織。
4.滋養脾胃，消除下肢水腫。
牛肉具有補中益氣、滋養脾胃的作用，可用於防治孕婦內分泌變化引起的慢性腹瀉、厭食、下肢浮腫。
孕婦每周應吃三至四次瘦肉，每次60-100g，可預防缺鐵性貧血，增強免疫力。但是，妳可以壹周吃壹次牛肉，不需要吃很多。