氣血不足沒有奶水怎麽辦？孕婦生完寶寶後，這個時期是媽媽身體恢復的關鍵時期。往往壹些滋補的食物要在產後第三周以後吃。菜單應該考慮營養的均衡。沒有奶水分享氣血兩虛怎麽辦？
氣血不足沒奶怎麽辦？1氣血不足導致乳汁減少。
懷孕和分娩是壹個很大的障礙。很多媽媽生完寶寶後都會有壹些不舒服的癥狀:愛出汗，偶爾手抖，總是犯困，無精打采。有的媽媽沒當回事，以為是因為照顧寶寶，精力不夠。其實很可能是因為產後氣血不足，沒有引起重視，及時回來，導致體內氣血不足。
中醫認為，產後母親如果氣血虛弱，就會在分娩過程中失血耗氣，氣血不足，或者脾胃虛弱，使氣血虛弱，無法化乳，那麽產後乳汁很少或沒有。
所以氣血兩虛對乳母來說很重要，稍有不慎就會影響乳汁的分泌。寶寶吃不飽，媽媽喝濃湯。結果是，缺的不補，營養的不補。氣血恢復不好，但容易虛胖，對乳汁分泌影響不大。
氣血兩虛有哪些表現？
怎麽看自己是不是氣血虧虛？
這些癥狀媽媽們可以對比壹下。
身體上，容易怕冷、盜汗、發育不良；
皮膚容易老化、發黃、幹燥；
頭發和指甲容易斷裂幹燥；
精神上很容易虛弱，懶惰，失眠。
血量不足的媽媽如何增加乳汁分泌？
對於氣血不足，乳汁減少的媽媽來說，要想增加乳汁分泌，除了讓寶寶多吸以外，更重要的是調理氣血。
化妝前先弄清楚。
產後補氣血前，馬寶要懂得“補氣血前先清”。如果身體燥熱，應該清熱後再補。此外，為了更好的幫助身體吸收營養，在補益氣血的同時還要健脾養胃。從中醫的角度來說，進補之前壹定要調理，只有臟腑功能調理好了，才能更好的吸收。
飲食營養
註意多吃優質蛋白質、雞蛋、牛奶、牛肉、魚、豆腐等。，少食多餐，保證每天蔬菜水果的攝入。
獲得充足的睡眠
保持良好的睡眠習慣，建議每天的睡眠總時間可以達到10小時。充足的睡眠有利於媽媽身體的恢復。說到睡覺，媽媽們會說沒時間睡覺。每天都是匆匆忙忙，時間恨不得掰成兩半。其實在寶寶睡覺的時候，媽媽也可以陪著他壹起睡。如果寶寶睡覺的時候不睡覺，寶寶醒來的時候也不睡覺，那麽每天的睡眠時間肯定是不夠的。靈活壹點，必要時讓家人壹起照顧孩子。
心情愉快
心情好對媽媽有好處，不管是氣血的恢復還是乳汁的分泌。心情舒暢，疏肝理氣，暢通氣血，增加乳汁分泌。
勤奮餵養
建議媽媽每2~3小時餵奶壹次，10~15分鐘壹次。頻繁餵食還可以幫助馬寶促進乳汁分泌。
氣血不足沒有奶水怎麽辦？2飲食調節血氣
花生蘑菇豬蹄湯。花生50克，香菇20克，豬前爪1。將花生和香菇洗凈，去指甲和燒糊的豬蹄，放入鍋中，加少許鹽，煮至豬蹄熟透。吃花生，香菇，蹄子肉，喝湯，可以分幾次用。
黃芪桂圓肉雞。公肉雞1只，約1000克，黃芪3-6克，桂圓50克，水發香菇20克，冬筍20克，鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒，水澱粉少許。雞洗凈後，放入開水鍋中煮至七成熟，取出(雞湯備用)，切成長方形塊，姜切末。
炒鍋燒熱，放油30g，姜末起鍋後略炒，加入料酒和醬油，加入雞湯(以不沾雞塊為宜)。放雞塊，黃芪，桂圓等。放入鍋中，燒開，用小火慢燉。待雞塊烤焦，加入味精，勾芡少許澱粉，加入醋、香油、枸杞，放入鍋中拌勻。
此藥膳適用於產後氣虛、血虛、氣虛的產婦。對氣虛體弱的老年人也有好處，可防治心血管疾病。
鯽魚木瓜湯。鮮鯽魚150 ~ 250克，去內臟，切塊。生木瓜200 ~ 300g，去皮去核，切成條狀，煮熟後加少許鹽。喝湯吃魚木瓜，用藥補氣血增奶。
中醫食療:對於奶水不足，並不是每個媽媽大量喝催乳湯都有效果。如果馬寶喝了很多催乳湯還是沒有效果，可能是脾胃虛弱，吸收不了營養。從中醫的角度來說，首先要調整脾胃的功能來補充氣血。建議選擇壹款藥食同源的中醫食療產品來餵養春天，既能發揮中草藥的功效，又能以食補的形式調理脾胃，補充氣血。湖北中聯藥房有售，
如果有產後發熱、產後腹痛、產後惡露、乳汁不足等癥狀，就要引起重視了。基本上都是氣血不足的癥狀。產後小便、便秘、產後自汗、盜汗、產後乳多，都是產後氣血不足的癥狀。如果出現以上癥狀，及時調整。氣血不足會影響乳母的健康和產奶量，從而影響寶寶的健康；
氣血不足沒有奶水怎麽辦？3 1.產後1周:排出惡露，愈合傷口。
這壹階段主要以活血化瘀、祛惡露、恢復胃腸功能、愈合傷口為主。飲食盡量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，忌食油膩、滋補，最好少食多餐，盡快恢復腸道功能。
飲食建議:產後5-7天以米粥、軟飯、爛面、雞蛋湯為主。可以吃壹些素菜，喝蔬菜湯，吃壹些溫性的水果，比如葡萄、蘋果、草莓。
2、產後第二周:營養、氣血。
隨著子宮進入盆腔，脾胃功能的恢復和內臟的恢復收縮成為本周食補的重點。中醫認為，人體的氣血是由食物經脾胃轉化而來的，所以脾胃是後天之本。所以脾胃可以調整到位，幫助新媽媽吸收營養。
飲食建議:多吃含鐵食物，以補益氣血，如動物內臟、海帶、紫菜、菠菜等。另外，B族維生素是紅細胞發育所必需的營養物質，所以也可以多吃瘦肉。另外，蛋白質是血紅蛋白的重要原料，媽媽要多吃牛奶、魚、蛋、豆制品。
3、產後第三周:泌乳和氣血並重。
產後第三周，隨著新媽媽身體機能的逐漸恢復，寶寶對母乳的需求也在逐漸增加。在這個階段，可以開始喝湯促進泌乳。想要分泌營養奶，飲食是壹個很重要的因素。產後進補適當，氣血通暢，乳汁就源源不絕。
飲食建議:雞、鴨、肉、魚用於燉或煮。吃肉喝湯可以促進乳汁分泌，增加乳汁中的蛋白質和脂肪。豬蹄和花生也是很好的催乳湯。
4.產後第四周:定時定量進食。
這是新媽媽即將走向正常生活的過渡期，體力、腸胃、精神都恢復得很好。本周最重要的是鞏固坐月子的成果，逐漸過渡到正常飲食。
飲食建議:規律、定時、定量進食，可以形成條件反射，有助於胃腸生物鐘的形成，使營養吸收更加充分，避免脂肪過度堆積，有利於產後瘦身。