肥胖是不良生活習慣和營養攝入過多造成的。比如我們熬夜，暴飲暴食，飲食不規律，不參加運動。這些都是導致肥胖的根本原因，而不僅僅是某壹頓飯。
火鍋也能讓妳苗條:我們吃火鍋的時候，不要選擇底油特別大的湯鍋，最好用白水鍋，這樣可以避免涮菜的時候吃太多油，這是吃火鍋肥胖的原因。除了底料，調料也很重要。有的人為了口感好，用了很多芝麻醬或者花生醬，和喝油沒什麽區別。偶爾吃壹頓飯也可以，如果他們長期經常吃的話。
吃火鍋也要配肉和蔬菜。合理的話，不僅不會長肉，還會減肥。可以多吃些粗纖維的東西，如木耳、香菇、海帶、白菜等。當然，最好是先涮壹些蛋白質含量高的肉類食物，再用這樣的湯涮蔬菜，味道會很好。這個時候妳就可以看到清湯的好處了。妳不擔心吃太多油。電火鍋不要用濃湯鍋，然後點菜，以為是。其實和直接喝油沒什麽區別。把湯洗幹凈，把肉涮幹凈，再把菜涮壹遍，種類多了，肉的種類也可以多了，和吃健康的什錦火鍋很像。
根據自己的喜好調整調料，只需避免高脂肪，適量運動可以促進消化，增強胃蠕動，散步騎車，效果不錯。如果不滿意，可以對腹部做有氧運動，讓它快速發揮作用，排出垃圾。
健康掌握在自己手中。能吃就能吃出健康和美麗。