考前早餐不建議吃大魚大肉，選擇高蛋白低脂肪的食物。如日常早餐，牛奶、雞蛋等食物可以選擇。適當補充富含維生素A、維生素B和脂類的食物。堅果如綠色或紅色蔬菜、雞蛋、豆類、芝麻、核桃、花生和粗糧如小米。
吃壹些緩解緊張的食物:可以補充海帶、紫菜、蝦、魚等含碘食物。洋蔥中的有效成分可以稀釋血液濃度，改善大腦供氧，還可以消除精神壓力。夏天可以吃壹些消暑食品:綠豆粥、銀耳蓮子湯等。，而且適量放點糖，很好吃。
以下是不錯的早餐推薦:
粽子還是蛋糕
因為“高”、“粽子”分別與“高”、“中”諧音，有“高中狀元”之意，所以吃了會祝福考生“中中中！
吃鯉魚(意為“鯉魚躍龍門”)
傳說鯉魚只要能跳過龍門，就會變成真龍。後來，人們經常用“鯉魚躍龍門”來比喻獲得晉升和升職等事情。
紅燒豬蹄(又名“狀元豬蹄”)
據說光緒年間，貴州青巖有個叫“趙義炯”的考生，要去北京參加考試。走之前，他媽擔心他不習慣吃飯，路上吃不好。於是我煮了壹鍋豬蹄讓他在路上吃，但最後，要當第壹真的成了冠軍。
什錦粥
粥清淡，營養豐富，易於消化。作為安全系數最高的考生飯，什錦粥的黏膩口感與專(黏)食的含義不謀而合。
需要註意的事項
除了飲食，也要註意休息。充足的睡眠不僅可以消除大腦疲勞，提高學習效率，還有助於保護腦組織細胞，也有助於鞏固大腦“記憶倉庫”中所獲得的知識和信息。
還要註意適當的運動。身體是革命的本錢。科學合理的體育鍛煉可以增強大腦的供氧，改善腦組織細胞的新陳代謝，提高大腦皮層中樞的興奮性，促進記憶力和思維能力的增強。