方法1:練習從遠處傳來的效果。
1，吸氣。深呼吸，盡可能多地吸入空氣。從太空傳輸聲音的實際功能也被稱為“遠處效應”，因為它使妳的聲音聽起來好像來自遠方。
為了通過空氣傳播聲音，妳應該利用通過狹窄通道擠壓大量空氣產生的壓力。所以吸入大量空氣是第壹要務。
練習在不被註意的情況下深呼吸。用鼻子深呼吸，避免用嘴深呼吸時發出“氣喘籲籲”的聲音。
2.擡起妳的舌頭。把舌根靠近軟腭。軟腭是口腔頂部靠近喉嚨的柔軟部分。
用舌根代替舌尖。妳的舌頭應該靠近軟腭，但是沒有碰到。
這個動作封住了大部分喉嚨。妳喉嚨的開口應該像這樣窄，這樣才能發出達到效果所需要的模糊的聲音。
3.用隔膜施加壓力。腹部收縮使橫膈膜收緊，從而在肺部產生壓力。橫膈膜是肺下面的肌肉。呼吸時起作用，最深的呼吸是用橫膈膜完成的。
因為橫膈膜位於肺的正下方和胃的上方，收緊或拉伸妳上腹部的肌肉也會使橫膈膜緊張。
肺部下方產生的壓力壓縮了從肺部到口腔和鼻腔的氣道。這種壓縮可以讓妳更好地控制自己的聲音，讓聲音留在喉嚨裏。
4.嘆口氣。慢慢呼氣，呼出的氣體離開喉嚨會發出嘆息。保持呼吸道收縮，妳就能保持呼吸在喉嚨裏。由此產生的嘆息留在喉嚨裏，聽起來像是從遠處傳來的。
這樣練習多次嘆息，直到妳習慣了嘆息被保留或從遠處傳來的感覺。每次深呼吸，同樣收縮肌肉，當妳感到緊張或喉嚨疼痛時，休息壹下。
5.發出“啊”的聲音。嘆息吸入和收縮技術的重復控制。不要發出深深的嘆息，而是發出簡單的開聲，比如“啊”。“啊”音要長。發音從呼氣開始，壹直持續到妳呼出肺部所有的氣體。
註意不要大聲。如果有什麽不同的話，那就是妳必須讓聲音變得模糊，因為這是深遠影響的壹部分。隨著練習的增多，可以慢慢提高嗓音。剛開始的時候，要把重點放在把聲音保持在喉嚨裏。
堅持練習這個技巧，發“啊”的音，直到習慣為止。當妳開始感到喉嚨疼痛或疼痛時，停止練習。
6.把“啊”換成“救命！”。當妳習慣發“啊”的音時，重復呼吸和收縮的技巧，用幾個詞代替“啊”，比如“救命！”“幫助”是腹語中的壹個常用詞，因為通過空氣傳播聲音經常被用來制造壹個會說話的木偶被困在盒子裏的假象。妳也可以用其他的詞，比如“讓我出去”或者“我在這裏！”。用什麽詞由妳決定，但最好選擇簡單的詞，因為通過空氣傳遞聲音會使妳的肌肉繃緊。
盡可能多地重復這句話，直到妳習慣發出這樣的聲音。
7.限制妳的練習時間。練習最多不要超過5分鐘。當妳感到喉嚨或肺部疼痛或特別緊張時，立即停止練習。
妳的喉嚨、聲帶和咽部以不同尋常的方式工作。為了避免受傷或過度拉伸，妳的練習應該簡短而精確。
隨著妳經驗的積累，可以稍微延長練習時間，但應該還是比較短的。
方法二:捂住嘴。
1，控制嘴唇。從空間傳遞聲音時有三種基本的嘴唇姿勢:放松姿勢、微笑姿勢和張開姿勢。輕輕張開嘴唇，做出放松的姿勢。下巴保持放松，上下牙齒分開。
笑的姿勢在腹語表演中很常見，但在產生“距離效應”時卻沒有放松姿勢和開口姿勢用得多。通過支撐下巴和嘴唇來微笑。用嘴角的肌肉把嘴唇拉成微笑。妳的下唇會比正常微笑時微微突出。
張開的姿勢有利於表現震驚或驚訝，但舌頭的壹些運動可能會被發現。保持嘴巴張開，讓上下頜骨明顯分開。嘴角肌肉微微上翹，可以說是開放式的微笑。
2.練習簡單的聲音。發出壹些簡單的聲音幾乎不會導致下巴移動。對著鏡子練習每壹個聲音，直到妳習慣不用動嘴就能發出這些聲音。五個元音(A，E，I，O，U)的長短音都屬於這些簡單音。
剛柔並濟的“C”和“G”也在這些簡單的音裏。
其他簡單的音還有“D，H，J，K，L，N，Q，R，S，T，X，Z”。
3.用前壓練習挑戰聲音。挑戰性的聲音，也稱為“唇音”，是通過稱為“向前壓”或“下拉”的舌頭位置來實現的。妳通常會通過立即閉唇來發“b”和“m”這樣的音，但這個動作太明顯了，很難讓人相信這個音不是妳發出的。
當妳使用“向前的位置”時，妳的舌頭就像代替了妳的嘴唇。
舌尖在牙後快速觸碰，用壹點力。做這個動作是為了在每次嘴唇自然閉合時發出聲音。
用這個技巧來發“b，m，p，f，v”註意，這些音是不正常的，但是這個變化的版本是妳不動嘴唇發出的最接近正常的音。
不要用力過猛，也不要用舌頭碰到上顎。如果妳這樣做，妳的“B”會聽起來像“D”，“M”會聽起來像“N”。
方法三:實踐方向誤導
1，尋聲。誤導聽眾的壹個方法是，妳和他們壹樣在尋找聲源。與想象相反，通過空氣傳播聲音並不意味著妳可以讓妳的聲音聽起來像是來自某個方向。即使妳掌握了技巧，細心的觀察者還是會發現聲音是妳發出來的。
聲音在空氣中的成功傳播取決於妳是否有能力讓妳的聽眾或聽眾立即在別處尋找聲音。
人們本能地朝別人看的方向看。通過表現出妳也在“尋找”聲源，可以有效地讓很多人跟著妳的視線去尋找聲源。
2.看壹個假音源。在妳“尋找”了聲源之後，繼續誤導聽眾的壹個好辦法就是把眼睛盯在壹個假的聲源上。這個動作在妳找假聲源的時候也是遵循原則的。人類的好奇心使他們看別人在看的地方。通過看壹個物體或方向，觀眾自然會順著妳的視線看那個物體或方向。隨著幻覺的繼續，他們可能會醒來，但壹開始他們會下意識地看妳在看的地方。
3.使用非語言交流技巧。通過對妳“說”的話做出反應來強化幻覺，就好像妳是另外壹個人。如果妳說的話令人震驚或驚訝，做壹個手勢來表達這些情緒。揚起眉毛，假裝驚訝地吸氣，並迅速用手捂住嘴，或者把手放在額頭上，表示不相信。
同樣，如果妳聽到的東西讓妳感到憤怒，交叉雙臂，背對聲音的來源，或者用其他手勢來表達妳的憤怒。