英國白領跳繩，這在我們的日常生活中很常見。妳可以看到許多人在操場上玩跳繩。跳繩競技性強，花樣繁多，對體力要求非常高。我們來看看英國白領的健身方法。
英國白領健身跳繩1成為白領新寵。
25歲的Lenny Kensing在壹家大型跨國公司工作。他總是在辦公室的抽屜裏放壹根塑料跳繩。“我習慣在累的時候找壹塊空地跳壹會兒，比如公園裏、過道裏。玩‘雙跳’什麽的對我來說已經不是問題了，還和壹群誌同道合的朋友學了很多新花樣。很多人可能覺得跳繩是壹項很無聊的運動，其實不然。等妳掌握了要領，就變得好玩了。”
正如萊尼所說，跳繩競技性強，花樣繁多，對體力要求非常高。它像搖滾壹樣“刺激”，能充分展現人充滿活力的壹面。英國著名歌手詹姆斯·莫裏森在他最近的新歌《妳給我什麽》mtv中也加入了跳繩比賽的現場。除了歌手，許多年輕運動員也加入了這項運動。他們認為跳繩可以給他們帶來運動之外的很多東西。
兒童運動有很多好處。
四年前，英國跳繩協會(brsa)開始推廣跳繩。他們曾經在英國著名電視節目bluepeter的幫助下推出了近200種跳繩模式。許多觀眾都對跳繩的復雜性和新穎性以及它的青春活力感到驚訝。
為了再次推廣這項古老的運動，英國跳繩協會付出了巨大的努力。今年，英國創造了壹項新的世界紀錄，7632名兒童同時在85個地點跳繩三分鐘。老師們給予了很大的支持。他們普遍認為跳繩對孩子的健康極為有益。brsa的蘇·戴爾(Sue Dale)說:“由於電腦遊戲的流行，跳繩早已不流行了。但是現在我們又鼓勵孩子們跳繩了。孩子們驚訝於壹根簡單的繩子可以創造出多少種圖案。”她的女兒貝絲，18歲，瑞莎，17歲，7歲開始跳繩，現在正代表英國參加比賽。他們應該每周鍛煉四到五次，每次三小時。他們認為這種鍛煉壹點也不無聊。
基本的跳繩很簡單，但是到了高水平，花樣就多了。英國至少有六個高水平俱樂部定期比賽。目前簡單速度跳繩的世界紀錄是30秒188跳。復雜的是壹群人做的。有的人以每分鐘200次的速度跳兩根繩子，有的人壹邊跳繩壹邊做空翻、俯臥撐、倒立。
跳繩時，妳最好穿軟底鞋。
Bras建議每周跳繩3-4次，每次約10分鐘，以2分鐘為壹個單位，是非常有效的適量運動。根據研究，跳繩10分鐘和慢跑30分鐘或者跳舞20分鐘差不多。穿舒適的軟底運動鞋，減輕沖擊，防止關節受沖擊損傷。剛開始可以用輕繩開始鍛煉，每個單位30秒，逐漸增加量。熟練之後，可以多走幾招。
跳繩不僅能促進心血管系統的耐受力，增加肌肉力量、肌肉耐力和柔韌性，而且有利於骨骼健康；而且還能提高身體各部分的協調性、配合性、速度、節奏感和平衡感。此外，跳繩還具有易學、低投入、提高人的創造力、自信心和交際能力等優點。
英國白領跳繩2要多少錢？
每根跳繩1.5。
跳繩有什麽好處？
跳繩是壹項簡單但高強度的運動，可以讓人同時鍛煉筋骨。增強耐力；提高身體的柔韌性和四肢的協調性；跳繩比跑步能消耗更多的熱量。
跳繩是什麽樣的？
我開始覺得看起來很簡單。兒子出生第壹周，我覺得我每天在花園裏跳繩20分鐘，比去健身房還方便。體驗之後發現，跳繩遠比看起來難。它需要很好的身體協調性，但我的協調性很差。每次我的腿落地，我的跳繩剛好落地，總是砸到我的腳。跳下幾次後，我的腳開始疼了。如果按照我自己的標準，連續跳四次才算成功，那麽可能需要二十分鐘才能成功壹次。
跳繩是怎樣的體驗？
我給跳繩初學者的建議是循序漸進，不要急於求成。去YouTube找壹些初學者教程視頻。網站上有很多健身者自己制作的跳繩初學者視頻。他們會教妳如何提高自己的跳繩技巧，如何讓跳繩更快。下面是壹些健身方法的建議，比如跳繩三分鐘，自由體操壹分鐘。到目前為止，如果我連續跳繩20分鐘，我不會感到很累。如果我更努力地練習，我會和孩子們跳得壹樣好。
如果有足夠的空間，妳可以在任何地方跳繩。只要妳知道怎麽跳，那就不是問題。
跳繩有價值嗎？
挺值錢的，只要會跳，就能以最經濟的方式鍛煉身體；可以培養妳身體的柔韌性；鍛煉四肢的協調性；可以作為壹種放松的方式；而且跳繩也沒有其他運動要求高，何樂而不為呢？