1，蘋果
蘋果味甘性涼，性溫，以碳水化合物為主。富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質，可防治壞血病和癤子，使皮膚光滑有光澤。其粘膠和細纖維能吸收和排除細菌和毒素，收斂腸，強胃，生津，刺激食欲，消暑，特別是用於治療產後腹瀉。蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利於妊娠高血壓綜合征、糖尿病、肝功能不全的婦女產後恢復。此外，蘋果中含有大量的鉀鹽，可與體內多余的鈉鹽結合並排出體外，所以低鉀、鹽攝入量過多的人吃蘋果是有益的。
2.香蕉
香蕉含有大量的纖維素和鐵，有通便補血的作用。在坐月子期間，女性經常會便秘。多吃香蕉可以預防產後便秘和產後貧血。需要註意的是，不宜吃太多，以吃半個面包為宜，尤其是在月子的前幾天，可以在水中溫壹下再吃。
3.龍眼
桂圓味甘，性平，無毒。入脾經、心經，是養血健脾的佳果。產後體質較弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或幹桂圓肉，既能補充脾胃之氣，又能彌補勞累之不足。
4.皮爾斯
梨味甘，性寒，水分多。具有清火解熱、潤肺止咳化痰、利尿通便的功效。產後風熱感冒、咳嗽、痰多者應多吃，尿濁者可多吃梨，使尿液清澈通暢。對其過敏、易患濕疹者不宜食用。
5.柑橘
橙子酸甜可口，性質溫和，含有大量的維生素，尤其是維生素C，並含有豐富的鈣，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得細嫩，防止產後面部皮膚皺紋的形成，起到壹定的美容作用。橘皮中含有較多的檸檬酸和維生素d，泡水可止咳化痰，增進食欲，消腫止癢，促進嬰幼兒對鈣的吸收，預防小兒佝僂病，增加產婦對嚴寒的抵抗力，增強產婦感冒和感冒後咳嗽的藥物治療。每天用搗碎的水服用20-30片橘核，可以防止乳房腫脹發展成乳腺炎。
6.菠蘿
酸甜，性平。具有生津止渴、助消化、止瀉利尿的功效。富含維生素B1，可消除疲勞，刺激食欲，有利於產婦產後恢復。
7.山楂
山楂含有大量的碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵等，其中鈣的含量是所有水果中最高的。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖和黃酮類化合物，具有化瘀、化痰解毒、醒腦、止血、清胃、增進食欲、降低血壓和血膽固醇的功效。可作為脾胃虛弱、肝功能差、對油胃口不好的孕婦的輔助治療。
8.荔枝
荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養心、止渴解乏的作用。能減少露水的產生，尤其適用於產後肝脾虛弱者。
9.獼猴桃
味甘性寒，維生素C含量極高，具有解熱、止渴、利尿、哺乳作用，常食可增強免疫系統。有利於剖腹產的恢復。
10，葡萄
酸甜，性平。具有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因為含鐵量高，可以補血。葡萄幹做成幹後，鐵的比例更大，女性產後失血過多，葡萄可以作為補血聖品。