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哪幾道家常菜做法,超級適合吃主食,學會之後每天吃飯不用愁呢?

油淋幹豆皮

流程:1.把幹豆皮切割成韭菜葉寬條2.小蔥切成細絲、辣椒幹對半分割開,辣椒籽無需、香萊切條3.鍋加水燒開了,放入幹豆腐焯水1-2min,把幹豆皮撈起來,瀝凈水份4.把幹豆皮碼在盤內,放入京蔥,幹辣椒段放到京蔥上,上灑香萊段,四周淋入海鮮醬油5.鍋加適量油熱,加溫至油冒煙,將熱油淋在辣椒幹跟京蔥上,激出蔥香氣和辣椒的香氣,吃時拌壹下就可以。

豆角燒茄子

作法流程:1.備好所需資料,長豆角最好是采用四季豆,將長豆角擇去兩邊,將豆油皮切除,用手掰3段後,投清洗幹凈,長豆角要把豆油皮切除,不然既危害口味,又不容易吸收。2.長茄子去蒂,清洗,再切為5-6公分左右長條,茄條不必切得過細,茄條切得過細,燒造的時候容易碎,加盟少量鹽,翻拌,腌漬10min,茄條通過腌漬後,色調都不會發黑,不容易消化吸收不少油,烹制時節油,吃起不油膩。這也是做長茄子菜式的小竅門。吃茄子盡量不要削皮,帶皮吃茄子有利於推動維他命C吸收。

3.蔥切蔥花,姜切碎,蒜頭切碎,木薯澱粉放到碗裏,添加少半碗水,再倒入生抽和味精,鹽,拌勻,調為勾欠使用的汁,鹽盡量少放,腌漬時就已經加鹽了。4.鍋加油熱,放入長豆角烹制,將長豆角烹制表層起皮皺,將長豆角炸熟,長豆角顏色翠綠色的時候是生,壹旦變為淺綠色並且變軟就證明早已熟透。撈起來控油補水備用,5.上升溫度,放入茄條烹制,將茄條烹制茄邊發紅,將茄條撈起來控油補水備用,炸茄子油要熱些,溫度太低了,長茄子非常容易浸油。6.將炸茄子油倒出來,留壹點油,放入蔥段,生姜沫炒出香味,再放入炸好的長茄子和長豆角炒勻。7.淋入炒好的汁勾欠,走紅將料汁加溫至濃稠,放入蒜泥,炒勻,熄火,盛出來擺盤就可以。

魚香茄條

1.將西紅柿洗幹凈切去首尾,然後將茄子切成2公分寬、5cm長條,上灑少量鹽,翻拌腌漬10min2.黑木耳提早泡開好,將青椒切割成絲,辣椒籽不必,黑木耳切割成絲3.將碗內添加白砂糖,白醋、生抽醬油、老抽王、木薯澱粉,少半碗水,攪拌調為汁4.鍋給油燒沸7分熟,放入茄條烹制,烹制茄條邊緣發紅,將茄條撈起來控油補水5.將鍋中留少量油,放入豆瓣醬文火炒成辣椒油,在放入蔥段,生姜沫,蒜泥炒出香味6.放入青椒絲,木耳絲炒勻7.放入茄條,淋入炒好的汁,加溫至料汁濃稠,炒勻,使料汁都裹在茄條上就可以,熄火,盛出來擺盤。