我壹直被胃病搞得焦頭爛額，最嚴重的時候潰瘍，後來好了。我覺得幫助最大的是個人習慣的改變和對飲食的重視。現在我很好。希望這篇文章能幫助更多人擺脫胃病的困擾。
首先告訴妳最傷胃的10個習慣。如果妳有，妳會被鼓勵去改變它們。
1.狼吞虎咽，匆匆吃飯
吃飯時細嚼慢咽，切忌快速進食或吞咽。
進食、說話或吞咽會導致消化不良。同時，吃得快也容易灼傷口腔和食管黏膜。
2.吃油膩和重口
雖然烘烤或腌制的食物味道很好，但經常食用會增加患病風險。
不小心吃水果
如柿子、山楂、大棗等。，其鞣質與胃酸和胃液中的蛋白質反應形成膠狀物質，最終形成胃結石。
所以老人小孩要特別註意，壹定要記得不要吃太多的柿子和山楂。
4.喜歡喝烈性酒
酒精飲料超過20度時，每小時飲用100ml以上，可能直接損傷胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
飲酒時盡量選擇低度葡萄酒飲用，同時避免過量飲酒，以免造成急性胃損害。
5.吸煙者
吸煙者認為尼古丁只會進入肺部，卻幾乎不知道煙霧會隨消化道進入胃中，直接刺激胃黏膜。
引起黏膜下血管收縮、痙攣、胃黏膜缺血缺氧。
6.藥物刺激
吃了藥後，很多人感覺不舒服，難以忍受，可能是藥物刺激。阿司匹林等常見藥物是胃可能產生刺激的原因。
7.不要清理妳的飲食
不喝生水，不吃生食，這是遠離胃病的基本常識，因為生水和生食容易被汙染，使人感染幽門螺旋桿菌，進而引發胃病。
8.不好好吃飯
“吃飯睡覺”似乎是很多人的習慣。但是，很多人忙到沒時間吃飯，胃是嚴格遵守時間表的器官。如果妳總是餓的飽飽的，慢慢的妳就會有胃病。
9.吃得過多
早餐吃的很匆忙，午餐很好隨便處理。晚餐時，人們會暴飲暴食，甚至有些人會習慣在睡前吃夜宵。健康的胃經常被暴飲暴食所破壞。
10.愛咖啡，愛濃茶
當喝濃茶和咖啡成為流行，誰知道濃茶和咖啡會對胃的健康造成危害？
濃茶和咖啡都是中樞刺激物，通過神經反射直接作用於胃黏膜，引起胃黏膜充血、分泌功能障礙和黏膜屏障破壞，從而促進胃炎和胃潰瘍的發生。
然後重點來了，就是養胃秘方！
1.薏米紅豆湯
2.燉雞湯，骨頭湯裏放點茯苓、薏米，健脾祛濕。
3.山藥粥、山藥泥、山藥餅
山藥紅棗枸杞粥
山藥泥
椰汁蒸山藥
4.南瓜醬、南瓜粥、南瓜餅和南瓜饅頭
牛奶南瓜糊
小米南瓜粥
南瓜派
南瓜包子
5.炒菜燉湯的時候，放點姜片和姜絲暖胃。不要和類似生姜的食物壹起吃，比如羊肉、牛肉、酒，容易上火。
新姜上市的時候，可以買壹些泡在醋姜裏吃，每天配著米飯吃幾片，養胃暖胃。
中醫指導:
常見的感冒食物有:
小米、海帶、綠豆芽、茄子、苦瓜、番茄、黃瓜、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、菱角、柿子、豬腸、豬腦、豬髓、桑椹、獼猴桃、甘蔗等。
脾胃虛弱的人不宜多吃這類食物，不是說不能吃，而是要少吃，最好趁熱吃。
如果妳的胃不好，在服藥期間不要喝酒。普通綠茶有清熱解毒的功效，不要喝。
不吃藥時，喝溫紅茶、淡茶、濃茶、綠茶，會刺激胃液分泌，不利於胃的正常功能。
作息習慣:
喝水，溫開水。不要在常溫或低於常溫的情況下飲酒。妳的身體可能感覺不到。喝了會打嗝，酸酸的，全身都堵。
在妳的胃沒好之前，不要吃涼拌菜。盡量趁熱吃，別燙著嘴就行。吃完飯很暖和，出汗的時候最舒服。
出汗時不要吹頭發，不要短時間接觸冷水。本來濕氣就重。就在毛孔張開的時候，冷的受不了，胃不舒服。