月亮食譜南瓜綠豆湯
材料:老南瓜500克，綠豆100克，鹽和糖少許。
做法:綠豆洗凈，南瓜去皮洗凈，切成兩厘米見方左右的塊。鍋中加入壹斤半左右的水，綠豆洗兩遍，然後放入冷水鍋中，大火燒開，小火煮20分鐘左右。綠豆皮剛煮開時，放入南瓜塊，大火煮開，中火煮至軟熟。這時可以放壹點糖或鹽(根據自己的喜好放糖或鹽)，攪拌均勻放入湯盆即可食用。
功效:喝此湯不僅能清熱降火，還能清腸排毒，美容養顏。
坐月子的營養食譜
1，全谷物大米
材料:糙米30g，薏米30g，小麥30g，大麥30g，黑糯米30g，高粱30g，燕麥30g，亞麻籽油1湯匙，米酒適量。
做法:將所有雜糧混合洗凈，用米酒水浸泡8小時(夏天換幾次米酒水)。將整粒谷物放入電飯鍋中，再加入壹勺亞麻籽油，然後根據個人習慣註入米酒水(壹般是1到1)；加熱至電飯鍋開關跳開，再燉半小時。3.如果壹次吃不完，可以放在食品袋裏冷藏，吃的時候再用微波爐加熱。米酒也可以煮成粥。
2、菠菜炒豬肝
材料:豬肝、菠菜、姜片、香油大勺、生粉大勺、米酒少許。
做法:豬肝洗凈晾幹，切成1 cm厚的片，加入紅薯粉拌勻備用。菠菜洗凈瀝幹水分，切成段。鍋燒熱，倒入香油，油熱時放入姜片，炸至淺棕色，放鍋邊備用。加入菠菜和豬肝，快速翻炒，倒入少許米酒，翻炒至豬肝失去顏色。
3、山藥枸杞清湯面
材料:面條40-50g，豆腐30g，鮮山藥30g，枸杞15g，陳皮3g，枸杞葉或菠菜30g，生蔥1，生姜10g，雞湯300g，醬油，香油，鹽。
做法:豆腐洗凈，切成小塊；將鮮山藥去皮，洗凈，切絲；從枸杞葉或菠菜中挑選黃葉、老葉和雜質，洗凈，切成小片或細絲；將枸杞洗凈，去雜；陳皮洗凈，切成細絲，放入小碗中，加入少許開水，浸泡5-10分鐘；生蔥去皮，洗凈切成蔥花，生姜去皮，洗凈切成細絲。
鍋內倒入香油，燒熱，放入姜絲和少許蔥花，炒香，再放入豆腐和山藥絲，翻炒片刻，盛出待用。將雞湯倒入鍋中，大火燒開，然後放入面線，煮至熟如往常，再放入枸杞子和枸杞葉(或切碎的菠菜)，大火燒開，然後倒入桔子皮汁，加鹽和醬油適當調味，即可出鍋。