材料:魚，料酒，蒜末，蔥花，姜末，胡蘿蔔末和醬油。
做法:1。將魚切片，用少許鹽腌制10分鐘。
2、擺盤(下面放點蒜末，蒸完會有蒜味)。
3.放上蔥花、姜末、胡蘿蔔和蒸魚用的醬油。
4.籠蒸7分鐘。
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蘋果:蘋果有生津潤肺、開胃醒酒的作用。消化不良的人可以喝果汁。蘋果還可以預防和消除劈裂。蘋果中的鉀可以和體內多余的鈉結合，排出體外。所以，吃鹽過量時，可以吃蘋果幫助排出。但蘋果富含糖分和鉀鹽，攝入過多不利於心腎保健，應避免多吃。
香蕉:通便滑腸。香蕉肉糯甜，能潤腸通便。所以也是媽咪經常給寶寶吃的水果。但是香蕉不適合寶寶短時間內吃太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則會引起惡心、嘔吐、腹瀉。壹般來說，對於吃的不多的寶寶，可以壹次吃壹個，壹天吃兩次。
胡蘿蔔山藥瘦肉粥
材料:香米200g，胡蘿蔔1，山藥150g，瘦肉100g，油，鹽，姜，醬油，香油。
做法:1，準備好所用的食材。
2.淘米，加入砂鍋。
3.然後加入瘦肉。
4.加入姜片。
5.加入適量的水和食用油。
6.蓋上大火燒開後轉小火10分鐘。
7.煮粥時，將胡蘿蔔和山藥去皮切丁。
8.向砂鍋中加入胡蘿蔔。
9.然後放入山藥，煮到米飯爛了。
10.最後，加點鹽。
11，加入適量醬油拌勻。
12，關火，倒入少許香油。