板栗
栗子
芋
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栗子和芋頭可以壹起吃嗎？
可以適量壹起吃。
1.板栗性溫味甘，營養價值好。主要含有澱粉、蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素、多種微量元素，而芋頭性平，味甘、辛、鹹，含有蛋白質、澱粉、糖、維生素、鈣、磷、鉀等。兩者的性質和口味並不沖突，營養成分。
2.但由於板栗和芋頭含有豐富的澱粉，壹起吃太多容易導致腸胃負擔過重，容易引起腹脹等不適，建議適量食用。
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栗子和芋頭壹起吃的好處
1，健脾養胃
芋頭含有澱粉酶、多酚氧化酶等多種營養物質，而板栗富含碳水化合物，有利於促進體內脂肪代謝。所以壹起吃有利於脾胃的消化吸收，有健脾養胃的作用。
2、延緩衰老
由於芋頭和板栗含有大量的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，常食可促進血液循環，軟化血管，預防高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
3.補充營養
因為板栗含有大量的維生素C，以及鈣、鐵、鋅、鉀等礦物質，而芋頭崗費含有粘蛋白、維生素和微量元素，有利於補充身體所需的營養物質。
三
芋頭栗子可以燉雞嗎？
芋頭栗子雞湯
配料:雞肉、芋頭、栗子、幹香菇、姜、紅棗、鹽等。
練習:
1，雞精洗幹凈芋頭，栗子。把皮去掉，把幹香菇泡在水裏，大蒜去蒂，紅棗去籽備用。
2.將雞肉用水焯壹下，倒入適量料酒，去血後洗凈。
3.在鍋中加入適量的水，然後加入所有的材料。水燒開後，改小火繼續煮，直到雞肉熟透。用鹽調味。
四
栗子和芋頭壹起吃要註意什麽？
1，不應該多吃
因為板栗和芋頭含有大量的膳食纖維和澱粉，如果壹次性吃多了，容易造成腸胃負荷，影響消化，引起腹脹等不適。
2.便秘的人要謹慎飲食。
便秘的人在日常生活中主要避免食用澱粉等不易消化的食物，而板栗、芋頭等富含澱粉。如果壹起吃太多，會消耗大量不易消化的澱粉和纖維素，不利於排便，不建議食用。
3、糖尿病患者不宜多吃。
由於栗子和芋頭中碳水化合物含量較高，吃多了容易導致血糖升高，所以糖尿病患者最好少吃或不吃栗子。