吃蔬菜，每餐只吃7分飽。天王的身影40年沒變。
自出道以來，59歲的劉德華身材壹直不減，曾在壹場演唱會上秀出八塊腹肌的好身材。前幾天，片方放出的他的晚餐中，1湯四菜全是蔬菜，米飯是糙米，每菜他只吃了壹半。劉德華說，由於妻子和女兒都是素食主義者，他從2013開始以吃蔬菜為主。“基本上，他壹連吃了三頓麥片、原味奶酪和少量水煮雞肉。”每頓飯只有7分飽，他壹年到頭都是這樣吃的。
這位59歲的“青春之王”的菜單透露了讓劉德華保持冷凍的秘密。
少吃點，長壽點。
營養師劉春軍表示，適量或少攝入熱量確實能讓人更健康。過去，自然雜誌上的研究發現，熱量限制可以減緩衰老速度，每天只吃7分飽的果蠅壽命可以延長50%。劉德華能有八塊肌肉，體脂率至少要低於12%。在片中可以發現，他的熱量攝入真的不高，難怪他的身材能保持40年不變。
女性享受天王菜單需要額外補鐵，以免貧血。
但是，男人吃劉德華的菜單是沒有問題的。如果女性想要模仿，劉春軍提醒，更容易發生貧血。因為女性有生理期，每個月都會有規律的鐵流失，需要補充更多的鐵。她建議植物性含鐵食物可以選擇海藻紅苔，每100克含鐵約62毫克。或紫菜，每100克含鐵量約56.2毫克，紅莧菜每11.8毫克。記得和水果壹起吃，這樣水果中的維生素C可以促進鐵的吸收。
蛋白質和維生素B對素食者保持精力充沛至關重要。
劉德華任何時候看起來都精神飽滿，除了三餐多吃蔬菜和麥片，還補充原味芝士和少量水煮雞。劉春軍說，很多素食者經常看起來精力不夠，主要是蛋白質攝入不足，肌肉不足，貧血，所以蛋白質壹定要吃夠。
除了豆腐，劉春軍建議，最好把雞蛋和牛奶作為素食者蛋白質的來源。只要吃雞蛋和牛奶，就不怕缺乏蛋白質和維生素B12。如果不吃雞蛋和牛奶，建議可以吃豆腐、幹貝等豆制品，豆制品是豆豉、黑豆、紅豆、米制品，富含蛋白質、膳食纖維和維生素B群。多補充蛋白質，多運動，吃素也不怕少肌癥。
加入堅果、蘑菇和海帶使之完美。
傳統素食者和純素食者更容易缺乏微量元素。雖然建議素食者吃蛋黃，但也有人因為宗教或環保原因堅持吃純素。建議素食者每天吃足夠的堅果。堅果的優質油脂和微量元素可以避免素食者激素產生來源不足的問題。
此外，劉春軍建議素食者每天補充蘑菇。非素食者有很多食物來源可以提供防癌所需的各種營養，而蘑菇可以很容易地吸附栽培土壤中的礦物質和微量元素，並且富含具有可調免疫力的多糖和葡聚糖，非常適合素食者食用。同時，最好食用海藻、海帶等來自海洋的食物。海藻類食物可以提供素食者難以攝取的不飽和脂肪酸omega-3。如果能吃到這些，素食就完美了。