站著吃飯:根據醫學對世界各地不同民族用餐姿勢的研究，站姿最科學，坐姿次之，蹲姿最不科學。這是因為下蹲時，腿部和腹部受到壓迫，血流受阻，從而影響胃部的血液供應。人吃飯的時候多是坐著的，主要是坐著最放松。
飯前喝湯:飯前喝少量的湯，就像運動前做準備活動壹樣，可以激活整個消化器官，使消化腺分泌足夠的消化液，為進食做準備。
偏愛冷食:科學家認為降低體溫是長壽之道。吃冷食和遊泳、洗冷水澡壹樣，可以平衡體內熱量，在壹定程度上降低體溫，延長細胞壽命。
苦味食物不僅含有無機化合物、生物堿等。，還含有壹定的糖和氨基酸。苦味食物中的氨基酸是人體生長、健康、長壽的必需物質。苦味食物還可以調節神經系統的功能，緩解因疲勞、厭倦而產生的不良情緒。
冬天多吃涼菜:如果冬天多吃涼菜，可以促進新陳代謝，迫使身體自我取暖，會消耗壹些脂肪，從而達到減肥的目的。
早上喝水:早上起床後喝壹杯涼開水，有利於肝腎代謝，降低血壓，預防心肌梗死。有人稱之為“復活水”。學者認為，經過幾個小時的睡眠，消化道已經排空，早上喝壹杯涼開水，可以迅速吸收到血液循環中，稀釋血液，從而對體內各個器官進行壹次“內洗”。