燉排骨 新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30-40分鐘。取燉好的排骨加在孩子的粥或面條中烹調食用，或直接吃肉，或加菜食用。 食物功效：肉、骨頭和湯壹起吃，既可補充優質蛋白質，同時也能補充鈣、磷等礦物質。壹些年輕的媽媽擔心排骨的營養，經過長時間的燉煮已完全融人到湯中，其實是片面的認識。
蝦仁蛋餃 新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜、蔥、料酒等作料，放蒸鍋內蒸15分鐘後待用。生雞蛋打開盛在小碗中調勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然後把雞蛋對折成半月形，翻面煎壹下即可取出待用。水開後，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。 食物功效：蝦仁和雞蛋都是優質蛋白質食物，蝦仁同時含有大量的礦物質，容易消化吸收，是兒童最佳補充蛋白質的食品。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質。
魚泥豆腐羹 將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐+煮沸後加入魚泥，再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。 食物功效：魚肉含水分高、肌纖維短，容易被消化吸收。魚肉和豆腐都是高蛋白食品，有助於增強兒童的抵抗力，促進兒童的生長發育。
豬血豆腐青菜湯 豬血、豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。水開後，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調料即可。 食物功效：豬血是補鐵的優秀食品。它具有含鐵豐富、易吸收，價廉物美等優點。蝦皮含有大量的鈣、磷，是兒童的補鈣食品。
另外夏季過去後，由於暑熱邪毒余留未清，又逢秋高氣爽，燥熱易傷氣陰，小兒常出現皮膚幹燥、口唇幹裂、口渴、便秘。另壹方面秋季天氣多變，時冷時熱，晝夜溫差較大，加之氣候幹燥，小兒極易患呼吸道感染，所以秋季用中藥調養和食補甚為重要。此外，秋去冬來，冬季是小兒發病高峰，在秋季針對性地調養可減少冬季發病。
需要中藥調補的小兒，應以平補為原則，選用性味平和的中藥及食品，以生津、潤燥、養血、補肺、健脾為主，少用或不用溫燥辛辣之品。
食物補品有胡蘿蔔、生梨、蜂蜜、獼猴桃、銀耳、黑木耳、鴿子、鴨、蓮子、慈姑、豆制品等。中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。
在秋季，如果每天能給小兒用1～2匙蜂蜜，以壹杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。不過，蜂蜜僅適用於1歲以上小兒。
維生素A缺乏會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。可將胡蘿蔔榨汁，用汁與蜂蜜各半制成混合汁劑，每天飲用3次，每次1湯匙。可防治傷風、感冒和咽喉炎。