食物:香蕉蘋果，小麥粉，生雞蛋，白糖，牛奶。
1.在碗裏打生雞蛋，用筷子攪拌。將香蕉和蘋果去皮，磨成泥。將它們加入蛋液中並攪拌。然後倒入小麥粉和牛奶，攪拌至粘稠狀。撒少量白糖，不適合老年人。很甜，只是加了壹點點甜味。
2.炒鍋抹油，倒入攪拌好的面糊，用中小火逐漸做蛋糕，翻面後翻面至兩面發黃。
2.西蘭花強烈推薦食譜豬肝菠菜湯。
食物:豬肝、西蘭花、姜片、米酒、白米醋。
1.豬肝壹定要去骨切片，清水放鹽，放進去手洗，如此反復兩三次，直到豬肝洗幹凈。然後在碗裏放上水，加壹勺白米醋，把豬肝放進去泡壹會兒。
2.把鍋裏的水燒開，把豬肝放進去，加壹點料酒去腥。西蘭花也要泡水吃，因為西蘭花含有鹽酸，根據這個可以去除大部分鹽酸。
3.另壹鍋加水，倒入豬肝和幾片姜煮開。燒開後，在西蘭花中加入少許食用鹽和白胡椒粉調味，再淋上少許香油後出鍋，味道會更香。
3.豆腐強烈推薦食譜是豆腐碎。
食物:生豬肉、豆腐、郫縣豆瓣醬、蔥蒜、耗油、醬油、食用鹽、木薯澱粉。
1.選壹塊豬肉，瘦瘦的，有點肥肉。最好清洗幹凈，剁碎肉末。
2.鍋中倒入植物油，將豆腐切塊，放入鍋中，小火慢煎至豆腐四周金黃，取出備用。
3.熱鍋熱油，油燒，將郫縣豆瓣醬和蔥蒜倒入鍋中炒香，炒香後將肉末倒入炒鍋至肉末褪色，加入耗油、醬油、食用鹽。並將剛炸好的豆腐倒入鍋中，加少許水澱粉勾芡。上桌後撒上洋蔥就完成了。
4.紅薯強烈推薦食譜，紅薯玉米。
食物:紅薯、玉米。
1.紅薯去皮洗凈，切塊。
2.鍋裏燒開水，往水裏放玉米芯。逐漸倒入少量玉米芯，期間用筷子單向攪拌，避免鍋內結塊。
3.下鍋把玉米皮全部煮開後，放入紅薯，小火慢燉，直到紅薯軟糯，玉米皮厚實。