1，新鮮小米糊
配料:大米15g。
練習:
將大米洗凈，用溫水浸泡2小時。將泡好的大米放入攪拌機中，加入少許水，攪拌成細米漿。
將糊狀米糊放入容器中。將米漿倒入奶鍋，加入8倍左右的水，用小火慢慢加熱，同時用勺子攪拌米漿，避免糊鍋。
米漿煮沸後，繼續煮2分鐘後取出。
營養小貼士:
米糊具有健脾和胃、清肺益氣、滋陰潤燥的作用，有利於人體發育和健康，能分泌胃液，幫助消化。
還能促進脂肪的吸收，促使奶粉中的酪蛋白形成疏松柔軟的小凝塊，易於消化吸收。
2、小米粥
配料:小米和水，比例為(1:10)。
練習:
將小米浸泡30分鐘，放入鍋中，煮沸後再小火燉40分鐘，小火燉10分鐘。
營養小貼士:
小米粥富含營養、維生素和礦物質，如胡蘿蔔素、維生素B1、B2等。
蛋白質含量8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高出1%-3%。小米煮粥要註意不要太稀。
四個月寶寶輔食食譜:蔬菜食譜輔食前期可以以簡單的單壹蔬菜湯為主。煮湯的時候記得不要加調料。因為寶寶的味覺細胞非常敏感，蔬菜的原味對寶寶來說是壹種全新的嘗試。
1，菜葉汁
食材:青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。
練習:
將蔬菜洗凈，浸泡30分鐘。將蔬菜撈出，切碎備用。鍋裏加壹小碗水，燒開，放入切好的菜，蓋緊鍋蓋，再煮5分鐘。
用勺子把蔬菜汁壓進蔬菜湯裏，加壹點精鹽，可以微微嘗到鹹味，就可以吃了。
營養小貼士:
綠葉蔬菜含有豐富的維生素和葉酸，對人體發育至關重要。綠葉蔬菜制成蔬菜汁，可以幫助人體吸收豐富的鈣、鐵和維生素。
2.水果蔬菜湯
食材:蘋果適量，紅薯適量，水適量。
練習:
蘋果和紅薯切成小塊。在小奶鍋裏倒入適量的水。加入蘋果和紅薯，煮熟。
當它變軟時，把它和湯壹起倒入攪拌機。把蘋果和紅薯打成糊狀。
營養小貼士:
多吃紅薯可以提高免疫力。紅薯富含澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養物質，以及鎂、磷、鈣等礦物質元素和亞油酸。
四個月寶寶輔食食譜:寶寶吃蛋白質的飲食豆制品很重要，因為它可以提供植物蛋白，植物蛋白是寶寶氨基酸的來源。蛋白質可以促進人體生長和新陳代謝。
1，胡蘿蔔豆漿
配料:大豆、胡蘿蔔和糖。
練習:
準備材料，包括泡好的黃豆(清水浸泡6小時以上)和壹根胡蘿蔔。
胡蘿蔔去皮，洗凈，切丁。和泡好的黃豆壹起倒入豆漿機。
加入適量的水，選擇程序——濕豆或者果蔬豆漿，這個要看妳的豆漿機的功能了。
壹般煮豆漿大概需要15分鐘。倒入濾杯中濾出豆渣，然後根據每個人的口味加入適量的糖，也可以不加，因為胡蘿蔔有天然的甜味。
營養小貼士:
豆漿中含有鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣。雖然沒有豆腐好吃，但是比其他任何牛奶都高。
2.豆腐糊
食材:盒裝嫩豆腐1/3盒(約30克)。
練習:
嫩豆腐用熱水燙過。取適量嫩豆腐。將嫩豆腐壓成糊狀。最後上壹碗。
營養小貼士:
豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的微量元素。還含有糖、植物油和豐富的優質蛋白質，被譽為“蔬菜肉”。
豆腐的消化吸收率在95%以上。兩小塊豆腐可以滿足壹個人壹天的鈣需要量。
四個月寶寶輔食食譜:時間表主食:母乳或配方奶。
輔助食品:溫開水、涼開水、果汁(橙汁、番茄汁、山楂水等。)、蔬菜汁、魚肝油，(維生素A和維生素D的比例為3:1)。
膳食:每4小時壹次。
餵食時間:
早上6點，母乳餵養10-15分鐘，或180毫升配方奶；8點鐘喝90毫升稀釋蔬菜汁；12時，餵90毫升稀釋的鮮橙汁或番茄汁，加少許水果泥。
下午:14: 00-15分鐘母乳餵養，或180 ml配方奶；15餵80 ml稀釋蔬菜汁，加少許新鮮蔬菜糊；16餵90毫升溫開水(或冷開水)，加適量糖；18點母乳餵養10—15分鐘，或180毫升配方奶。
晚上:22點母乳餵養10-15分鐘，或180毫升配方奶；淩晨2點母乳餵養是10-15分鐘，即180毫升配方奶。
四個月寶寶要註意輔食1，最好母乳餵養到寶寶6個月。
世界衛生組織、美國兒科學會和英國衛生部都建議純母乳餵養至少進行六個月，六個月後給嬰兒添加輔食。
因為半年前母乳可以滿足包括水在內的所有營養需求。六個月是寶寶開始適應不同食物的時候，也是不同食物結構和餵養方式的最佳時期。
2.不要用舌頭測試溫度。
有的媽媽擔心寶寶餵奶時被燙傷，就用舌頭舔壹下，試探壹下溫度，這樣會導致細菌的傳播。
成人體內的很多細菌可能對我們沒有危害，但是傳播到免疫力低下的嬰兒身上可能會造成威脅，造成健康危害。
壹般來說，媽媽做好食物後，要冷卻到微溫後再給寶寶吃。
3、開始給寶寶餵食物，讓他能適當的接受。
在他的尿布裏看到大塊的食物是正常的。但如果經常發生，妳就要再磨幾個星期的食物。
4、輔食要適當添加。
寶寶的食物要濕潤，這樣會更容易吞咽和消化。
烹飪輔食時，不要使用任何調料，如鹽會損傷寶寶的嫩腎。