冬天有哪些保健食譜？謝謝大神，幫幫我。

詳細介紹冬蟲夏草燉雞的烹飪方法及功效:補氣血配方、失眠配方、壯陽配方、強腰強腎配方、肢冷畏寒配方、口感配方:原味工藝:冬蟲夏草燉雞準備材料:主料:公雞3000g、輔料:冬蟲夏草10g、調料:姜15g、蔥15g、鹽8g。2.加入冬蟲夏草、姜片、蔥段、鹽、水，用文火煮至雞肉熟透。溫馨提示-健康提示:1。脾腎，氣陽。2.凡慢性體虛、四肢冰冷自汗、陽痿遺精、腰膝酸軟、心悸氣短、失眠、房事、盜汗等患者。能承受。3.適合疲憊或虛弱的人。羊肉菠菜湯的做法詳細介紹了菜系及其功效:補氣血配方、美容配方、強腰強腎配方、肢冷畏寒配方、口味配方:鹹味工藝:涮羊肉菠菜湯制作材料:主料:羊肉(熟)150g、菠菜250g調料:蔥8g、姜8g、醬油20g、香油10g、鹽2g、 3克糯米粉教妳怎麽做羊肉菠菜湯，羊肉菠菜湯怎麽做才好吃。 1.羊肉切成小薄片，菠菜洗凈，切成3厘米，洋蔥切成細絲。2.鮮湯煮至七成熟時，放入羊肉、菠菜、蔥、姜、醬油、鹽，再加點增稠劑，撒上香油即可食用。小貼士-養生小貼士:此湯能補氣養血，強身健體，適合身體瘦弱或氣血不足的人飲用。尤其是冬天，多吃不僅能增加熱量，抵禦寒冷，滋養氣血，還能增加身體抵抗力，使肌肉飽滿，身體強壯。此湯營養豐富，也是傳統藥膳。主料羊肉在古代壹直被視為補虛增肌的佳品。強壯身體，氣血不足，補虛增肌。