懷孕11周吃什麽食物好？懷孕初期，孕媽咪最好多吃蘋果、桃子等中性水果。不僅熱性水果要少吃，西瓜、柚子、橘子等寒性水果也要有選擇性。
孕中期，孕媽咪的身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。所以孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。
孕晚期，孕媽咪可以多吃獼猴桃等維生素。
有些蔬菜含有粗纖維，有助於消化吸收食物中人體所需的營養物質。蔬菜中含有較多的維生素，有助於對抗自由基，防止衰老。蔬菜可以預防許多疾病。例如，生菜中的天然葉酸是葉酸的最佳來源。生菜營養極其豐富，含有多種維生素和豐富的礦物質。經常食用，可以改善胃腸血液循環，促進脂肪和蛋白質的消化吸收，清除血液中的垃圾，排出腸毒素。
懷孕第三個月適合的食物:懷孕第三個月，由於胎兒的快速生長發育，對營養的需求也在增加，尤其是蛋白質，糖分和維生素較多的食物，如肉、魚、豆、蛋、奶等食物。同時要繼續補充葉酸。
1，葉酸:生菜、菠菜、橙子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。
2.蛋白質:雞蛋、瘦豬肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚、豆制品、小米、豆類。
3、維生素:胡蘿蔔、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪。
3個月忌食:因為這個時期的胎兒特別脆弱，飲食上要特別註意。孕期的營養和飲食關系到孕婦和胎兒的健康，準媽媽們不能忽視。對於刺激性食物，必須避免增加子宮收縮甚至流產風險的食物。為了達到營養均衡，孕媽媽不僅要把握食物的種類，還要把握食物的量，無論吃什麽都要註意控制食量，這樣才能吃得健康。此外，過敏體質的孕媽媽在孕期應避免吃螃蟹、甲魚和辛辣食物。這些過敏食物經消化吸收後可從胎盤進入寶寶的血液循環，阻礙寶寶的生長發育。
懷孕3個月禁忌食物:懷孕3個月，應避免以下食物:具有活血化瘀、收縮子宮作用的食物；寒滑、富含生物堿的食物；同時，避免過於油膩和辛辣的食物，以防消化不良和嚴重的孕吐。
1，水果:桂圓(龍眼)，山楂。
2、辛辣之品:花椒、丁香、茴香、芥末。
3、油炸食品:薯片、薯條、油條、爆米花、方便面、燒烤。