健康影響:
香菇:補虛，健脾，化痰。
成分:
2碗米飯，青椒，四分之壹彩椒，壹個蘑菇，四克食物。
5只大蝦、20克橄欖油和80克馬蘇裏拉奶酪
鹽、胡椒、料酒
食譜做法:
1.將蝦洗凈，去蝦線，切成小塊，放入盤中，倒入適量料酒和少許鹽腌制片刻。
2.香菇切絲，彩椒和青椒切丁，米飯提前蒸熟放入大碗中。
3.在米飯中加入橄欖油、胡椒和鹽，攪拌均勻。
4.將青椒和彩椒放入米飯中，攪拌均勻。
5.把它放在壹個烘焙碗裏。
6.把蘑菇和蝦放在上面。
7.均勻地撒上奶酪。
8.烤箱預熱180度，放下圖層，烤15到20分鐘。
9.叮~出爐啦！
食譜提示:
飯是提前蒸好的，現在會粘粘的。鹽的量根據自己的口味添加。
雞蛋焗飯
健康影響:
雞蛋:潤燥、增強免疫力、護眼明目。
黃瓜:利尿，清熱解毒。
胡蘿蔔:養肝明目，健脾化痰止咳。
成分:
壹小碗米飯和兩個雞蛋。
小番茄，5.6根黃瓜，半根胡蘿蔔，壹小塊火腿，三四個杏鮑菇和壹個小的。
鹽，胡椒，橄欖油。
食譜做法:
1.準備好配料
2.蔬菜切丁，西紅柿壹半切丁，壹半切片。
3.鍋內熱入適量橄欖油，先放入胡蘿蔔丁和杏鮑菇丁。
4.加入火腿丁、黃瓜丁、番茄丁翻炒片刻。加入鹽和胡椒，攪拌均勻。
5.將米飯倒入翻炒片刻，將所有食材平鋪在鍋底。
6.把雞蛋打散，均勻地倒在米飯上。
7.把西紅柿片放在表面上
8.蓋上蓋子，加熱壹會兒。待表面蛋液半凝固時關火，鍋的余溫將蛋液烤熟。
9.美味的雞蛋焗飯端上來了。
如何用手機看這道菜
食譜提示:
米飯下鍋前，用鏟子鏟壹下，避免結塊，蔬菜也可以根據自己的口味變化。
電飯煲鹽焗雞
材料:雞肉半只，鹹雞粉1勺姜，菜2塊。
蔥，蠔油，鹽。
食譜做法:
1.準備材料。
2.雞肉洗凈後，抹上壹層鹽和鹽雞粉，腌制3小時。
3.在腌好的雞肉上塗上蠔油。
4.鍋裏放姜蔥和適量的油。
5.將雞肉放入鍋中，按下烹飪鍵，第壹次跳鍵後將雞肉翻面，再按下烹飪鍵跳鍵。
6.把果汁倒在盤子裏就行了。
如何用手機看這道菜
食譜提示:
1.用電飯煲煮鹽焗雞不需要放太多油，因為雞肉本身在蒸的過程中會產生很多油，所以這種鹽焗雞煮熟後不油膩；
2.鹹雞粉的用量因個人口味而異；