雞肉、魚肉、羊肉、豬肝等。
這些東西可以補充蛋白質的，壹樣的是要適量食用，口味要清淡，最好是水煮雞湯和魚湯。
其中羊肉是大補。羊肉的營養價值高於其他動物。不僅如此，羊肉還是驅寒的良藥。冬天，媽媽喜歡在面條裏放羊油。我問我媽為什麽，她說耐寒。
冬天冷的時候，孕婦可以吃點羊肉增強抗寒能力。
在中醫裏，羊肉有補精血、溫中健脾、補腎壯陽、養肝等作用。適用於病後或產後體虛等壹切虛證，最適合冬季使用。它被稱為冬季補品。
壹種孕婦脾胃虛弱的治療配方
1，山藥蓮子粥
材料:幹山藥片50克，粳米100克，去核蓮子50克，白糖。做法:將粳米、幹山藥片、蓮子用清水洗凈。將粳米、蓮子放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開，加入幹山藥片小火燉2-3小時，加入適量白糖，冷卻後即可食用。
2、生姜小米粥
材料:小米100g，生姜3片。做法:小米洗凈後加適量水，先用大火燒開，放入姜片，再用小火煮至小米熟，取上層粥油。功效:小米健脾暖胃，生姜暖胃，適合脾胃虛寒者食用。
3、冰糖紅棗枸杞粥
材料:糙米150克，紅棗70克，枸杞30克，冰糖。做法:先將糙米洗凈備用，紅棗用水浸泡後去核備用；將糙米放入鍋中，加入適量清水，大火燒開，加入紅棗，小火煨1小時；最後加入枸杞，煮半小時出鍋。加入冰糖即可食用。功效:大棗能健脾和胃，枸杞能滋陰潤燥。二者合用，可調理脾胃虛寒。由於含糖量高，糖尿病患者慎用。