走出宿舍和網吧，我們需要大量的新鮮空氣來改變我們的狀態。看妳能離開遊戲多久，我們可以去鍛煉，基礎的朋友可以去球場嗨。沒基礎的可以教，沒基礎的可以去長跑，慢慢看周圍的風景也很愜意。我們可以把時間花在遊戲上，和同學出去散步或者自己做兼職。看哪裏可以遠行，可以逛逛自己的大學。
為了退出遊戲，我們可以轉移註意力。看看有沒有留下的特產，再撿回來。盡量在自己的特長上找到排名分的感覺，這樣才能更好的做自己的興趣所在。轉移妳的註意力，這樣妳就可以專註於除了玩遊戲還能做什麽。談壹場戀愛，出去做壹份長期的兼職，每天堅持小目標，都會讓我們分心。
給自己提建議，我們可以為自己的遊戲生涯做壹個小小的分析報告。分析壹下遊戲的走勢，以及妳在遊戲中的位置。想玩多遠，能堅持多久。妳甚至可以預估自己遊戲賬號的商業價值，告誡自己遊戲只是休閑，不能專精。