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孩子吃到長大有哪些補鈣補鋅養胃的食物?

蒜蓉炒茄子原料:長茄子、鹽、蛋黃、蔥、蒜泥、白糖、醬油、雞精粉、木薯澱粉、骨湯、油。做法:1。將長茄子去皮洗凈,切成薄片,然後用十字刀切,用鹽腌好,拍幹澱粉,蘸蛋清粉;2.把油放進鍋裏。溫度4分鐘時,放入茄子片,煎至兩面金黃。3.鍋內留余油,放油入蔥、姜、蒜翻炒,倒入少許骨湯、鹽、醬油、白糖、雞粉、水澱粉,最後淋在長茄子上。

香腸蒜蒸油麥菜原料:油麥菜、青椒、蔥、姜、蒜、香腸、油、醬油、糖、鹽、澱粉。做法:1。將油麥菜洗凈過濾,放置案板,將菜根略去,然後將整棵分好,放入蒸盤中展平,入鍋蒸6-8分鐘至熟。2.在蒸肉的前提下,青椒洗凈切椒圈,蔥洗凈切碎,蒜瓣去皮切碎。3.燒開鍋,不加任何油。將香腸鋪成條狀,放入炒鍋中。用小火煎兩面,然後出鍋。將煮熟的蔬菜放在案板上,切成絮狀。4.將蒸好的油麥菜撈出,將盤中的汁液倒入大碗中準備,將火腿絲蓋在煮熟的油麥菜上。5.燒開炒鍋,放油。待溫度三四成時,將椒圈放入炒鍋內炒香。將切碎的大蒜加入炒鍋,用小盤炒出蔬菜汁。加入鮮醬油、白糖、鹽調味,用粗面粉勾芡。6.把鍋裏煮的調味汁攪拌勾芡,澆在臘腸油麥菜表面,在湯盤上撒上小蔥,菜就做好了。

糖醋荷包蛋原料:生雞蛋、糖、醬油、米醋;做法:1。鍋中加入少許油蛋,用文火煎至兩面金黃備用;2.將煮好的荷包蛋放入整齊的鍋中,加入兩勺醬油,兩勺糖,壹勺米醋。半碗水大約與荷包蛋齊平,煨到荷包蛋顏色變深,鹵汁變粘。撒壹些白芝麻;小貼士:荷包蛋可以很嫩。因為鹵汁會晚點煮,所以這個拌飯不用幹。非常好吃。不用費心放壹個八角和壹點白胡椒。味道豐富多彩。