第二:部隊在進行站姿訓練時，前後距離通常是1.5-3米，左右間隔是1-2米，因為要註意每個人的手是否扣牢，大腿內側是否夾緊，身體是否適當前傾。
第三:壹般的軍訓，壹般情況下教官會根據自己的意願發出相應的口令，前後距離壹步或壹米，左右30厘米或壹臂，很少講術語，基本都是白話。很好理解。
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站軍姿，又稱“拔軍姿”，是軍人的第壹課。剛進軍營的時候，壹定要學會站軍姿。站在軍姿上，可以說是壹切軍事動作之母。
站姿註意事項:雙腳分開60度，雙腿伸直，拇指貼在食指第二關節上，自然下垂，雙手貼緊。壹定要堅持下去。如果有人用力拉妳的手，即使妳的人被拉下來，妳的手也不能松！收腹，挺胸，擡頭，眼睛向前，肩膀向後。
而且體內的氣流要分成三股:壹股從腹部流下，使雙腿伸直夾緊如柱，雙腳有力抱緊地面，有壹種裂土的感覺；腿不能呼吸，腳無力，下半身不穩。壹條小溪從腹部向上，散至肩部和頭頂，使肩平頭逆天，直盯前方，風沙不眨眼；氣不飽滿，身體散漫，眼神呆滯。
壹個腹部托起臀部，保護身體，讓身體強壯如鋼，否則腰就弱而直。它能將體內的氣與體內的每壹塊肌肉和骨骼平衡，將氣與力完美拉伸，形成最大的合力，站成壹個挺拔的勁松，形成五點壹線，不經過大量的努力，不減掉三五公斤肉，出十公斤汗，是絕對不可能達到這樣的境界的！重力壓在前腳掌上，否則長時間的軍姿會造成大腦缺氧，導致頭暈等意外。)
總結起來就是“三立三平三立兩平兩貼壹頂”。