適度吃壹些生菜可以達到非常好的降低心率的效果。生菜中含有豐富的鋅，可以使排尿更順暢，使心室壓力不那麽大。生菜含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，能提高糖代謝的功能。
吃壹些生菜也可以達到非常好的刺激食欲的效果。因為生菜的香氣很清爽，又有壹些苦味，可以刺激消化吸收，使膽汁分泌更多，然後消化系統的腸道蠕動可以變得迅速，可以更好地幫助刺激食欲。過程如下:炒山藥萵筍是常見做法。
第壹步:提前準備食物:生菜壹棵，山藥壹根，木耳少量，胡蘿蔔壹根，大蒜兩瓣，幹辣椒三個。萵筍去皮洗凈切片，用花形模具輕輕壓成花形，山藥去皮清洗幹凈用刀切片切成花形，胡蘿蔔去皮清洗幹凈切成花形，(剪出妳喜歡的花形就行)，木耳泡發洗凈，大蒜切片，幹辣椒切絲。
第二步，再次出鍋，給鍋裏上油，把油倒入蒜和辣椒炒出香味，然後在燙過的火鍋裏加入配菜炒壹會兒。調料:壹勺鹽、壹勺味精、壹勺白糖攪拌均勻，炒好後即可出鍋享用。
這道香脆可口，營養極佳的炒山藥萵筍就做好了。方法很簡單。這道菜含有大量的膳食纖維，鉀含量也很高。生菜和紅薯的完美結合，山藥有“神仙食品”的美譽。不用說，綠色和白色的搭配也很開胃。讓我們把它分發給我們的家庭...