重度脂肪肝如何調理
1，脂肪肝在日常生活中要養成良好的習慣，飲食要清淡易消化。多吃高纖維食物，如玉米皮、粗面粉、糙米、硬果、豆類、蘑菇、海帶、木耳、梨、魔芋等。同時要註意充足合理的飲水。飲水的最佳選擇是開水、礦泉水、純凈水、淡茶等。我們不應該喝各種飲料，牛奶和咖啡，而不是喝水。
2、運動是提高脂肪肝治愈率的重要途徑，快走和慢跑適合普通患者，堅持每周運動250分鐘。即使沒有時間，也要每天走壹萬步。另外，要減少高熱量、高糖分食物的攝入，才能達到效果。
如何預防脂肪肝
1，根據病因采取相應的預防。
約60%的慢性酗酒者可發展為脂肪肝，因此長期大量飲酒者應戒酒；營養過剩和肥胖的人要積極控制飲食，減肥；糖尿病脂肪肝患者應積極有效控制血糖；營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養，尤其是蛋白質和維生素的攝入。
2.適當運動
長期久坐，缺乏運動，不僅使身體攝入的營養物質得不到轉化，還會使脂肪在體內堆積，引起肥胖，還會使肝臟堆積過多的脂肪，形成脂肪肝。因此，久坐者或脂肪肝患者應根據自身體質選擇合適的運動，如慢跑、遊泳等，並加強鍛煉，以減少脂肪肝的發生。
3.調整飲食結構
現代人飲食結構不合理是導致糖尿病、脂肪肝等疾病高發的原因之壹。因此，應該鼓勵人們吃高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪的飲食，不吃或少吃動物脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果。
脂肪肝的危害有哪些？
1、食欲不振:食欲不振是脂肪肝的常見癥狀之壹。如果長期食欲不振，在排除胃腸道疾病後，要考慮脂肪肝的可能。
2、惡心、嘔吐、腹脹:脂肪肝伴有肝功能損害，可伴有惡心、反胃、上腹部脹滿等不適。惡心的癥狀也可以單獨出現。
3、疲勞乏力:中度以上脂肪肝可有倦怠乏力。
4.內分泌失調:肝臟可以使雌激素失活。由於雌激素失活減少，重度脂肪肝患者可能會出現乳房發育、睪丸萎縮、男性勃起功能障礙、月經過多、閉經、女性體重減輕或增加。
5、維生素缺乏:大多數脂肪肝患者飲食結構不合理，食物中維生素含量不足，容易發生多種維生素缺乏。臨床表現包括末梢神經炎、舌炎、口角炎、瘀斑和角化過度。