材料:谷芽20克，麥芽20克，1/2個臘鴨腎，15克茯苓，2個蜜棗。
做法:茯苓打碎，幹鴨腎切片，材料放入鍋中，加適量清水。用武火煮沸後，再用文火煮沸1小時。
功效:健脾開胃，幫助消化，增進食欲。推薦給積食兒童，具體表現為口唇紅、口臭、腹脹、睡眠中輾轉反側、食欲不振、挑食、舌苔厚膩。
2.南北杏潤肺湯
材料:杏10g，杏仁5g，百合10g，小麥20g，瘦肉20g。
做法:將杏仁去皮，洗凈，瘦肉切塊，放入砂鍋中，註入適量清水，用武火煮沸，然後文火1小時，加鹽調味。
功效:潤肺、止咳、化痰。容易咳嗽、多痰、多汗的孩子要喝，也可用於肺炎恢復。
3.草根甘蔗水
材料:白茅根20克，甘蔗50克，馬蹄150克。
做法:將甘蔗切成10 cm的塊，然後將馬蹄切片、去皮、敲碎，放入裝有白茅根的砂鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火煨1~2小時。
功效:清熱滋陰，生津止渴。推薦給喉嚨痛的孩子。具體來說，往往容易出現咽紅、唇紅、口臭、口幹、牙齦、口甜、舌紅。
4.烏梅黃芪山藥粥
材料:烏梅2個，黃芪5g，山藥10g，粳米50g，蜜棗3個。
做法:將食材浸泡30分鐘，放入砂鍋中，加入適量的水，用大火煮1小時。
功效:促進消化，健脾，增強免疫力。推薦過敏體質兒童使用。具體表現為皮膚瘙癢、濕疹、揉眼睛、鼻塞、打噴嚏、反復咳嗽等。
5.鐵皮石斛山藥粥
配料:石斛5克，玉竹5克，山藥10克。
做法:將以上材料洗凈，加入適量清水，煮成粥。
功效:滋陰生津。適合胃強脾弱的孩子。具體表現為:吃很多但不長肉，口腔潰瘍頻繁，易怒，臉色發黃，出汗，排便困難。
6.胡愛山小米紅棗粥
材料:小米50g，山藥10g，紅棗5枚。
做法:將以上材料洗凈，加適量水，煮粥，粥完畢後用白糖調味。
功效:健脾養血。推薦給脾虛的孩子，表現為多汗，容易感冒，面色發黃，舌淡，大便不規則等。
如果孩子出現了上述綜合征的癥狀，家長可以采用相對食療的方式進行調理和預防。孩子健康的時候，吃什麽都不是問題，但是壹定要記住，再好的東西，也不能吃太多。所謂“要孩子平安，就要饑寒交迫。”飲食盡量消化吸收，建議少吃多餐。
石最後提醒，疫情期間，如果想讓孩子安全，盡量少聚集，戴口罩，勤洗手。