1，動物在被活宰的時候會產生大量的腎上腺素，吃了半生不熟的肉，比如牛排、豬排、生魚片的人都會腎上腺素中毒，表現為急躁。太醫強調喝肉湯，因為肉湯煮沸12小時後能破壞動物的腎上腺素。
2.為了加快動物的生長速度，養殖戶會在飼料中添加生長素，這會增加動物的腦垂體生長素。吃了半生不熟的肉的人會出現生長素中毒，從而促使人的腎上腺分泌大量腎上腺素。肉湯煮久了會破壞動物的生長素。
3.海鹽本身含有碘。如果補充大量的碘，吃甲狀腺的人會合成大量的甲狀腺素，體內有腫塊的人會導致腫塊潰爛。
4、海鮮含有大量的碘，不提倡吃海鮮。
5、脂肪，包括動物脂肪、植物油、氫化植物油給人體提供大量熱量，而多余的熱量會使人不耐煩。
6.面粉和大米含有大量的澱粉，提供了大量的熱量，所以提倡吃粗糧。
7.壹些發制品，如狗肉、羊肉、蔥、姜、蒜、辣椒等。，也會讓人不耐煩，因為它們刺激人體發熱。
8.酒精提供了大量的熱量，讓人不耐煩。
9、茶、咖啡能利尿，使人脫水和陰虛，陰虛使人急躁。
10，噪音刺激大腦，讓人不耐煩。
除了精心選擇食物，人們還應該通過屏氣練習來提高自身修養，克服急躁情緒，從而保持平靜的心態。只有心態平和，生活才能健康。這就是中醫強調的心理治療。急脾氣的危重患者很難康復，因為療效不僅僅取決於醫生，還取決於患者的自控和治療。
Ps:壹般人都憋不住氣。普通練習者壹分鐘呼吸4-6次，優秀練習者壹小時只能呼吸壹次。憋氣需要練習逐步掌握方法。最簡單的就是吸壹口氣，把臉浸入盆中，學會用水屏氣，然後每次呼吸後學會自然屏氣。憋氣時間越長，隨時練習就越好。
郭沫若年輕時患有嚴重的神經衰弱，晚上睡不著覺。後來通過練習打坐治好了。
佛教、道教等。都是打坐修行，普通人也可以，只要沒有雜念。