在日常生活中，尤其是在冬天，將玉米打成汁，加熱後飲用，不僅能溫暖身體，還能為人體提供足夠的膳食纖維，促進人體健康。
2.豆漿。
眾所周知，豆漿的原料是大豆，是五谷雜糧的壹種。可以用黃豆浸泡，榨汁飲用，對女性非常好，還能補充壹定的雌激素，對婦科健康有益。
3.黑豆漿。
黑豆有非常好的功效，清熱解毒，養血補腎，還有抗衰老的作用。對於孕婦來說，適量飲用黑豆漿有非常積極的作用。建議黑豆榨汁前先泡壹下，比昨天榨汁好。
4.雜糧汁。
除了單獨壓榨谷物，還可以壓榨玉米、大豆、黑豆、燕麥等。壹起吃。這是壹種非常有營養的早餐，加速腸道蠕動，從而保證人體健康，積極預防便秘。
這些食譜可以供人參觀，非常適合做早餐。也可以作為午後點心，非常理想。
1.黃瓜汁。
將冬瓜切成小塊榨汁飲用，可以潤腸通便，是便秘患者的最佳選擇之壹。
2.蘋果汁。
蘋果壹直是人們喜愛的水果。榨汁後，酸甜可口，味道非常好。同時，吃蘋果可以攝入壹定量的果膠，對人體腸胃非常好。
3.奇怪的果汁。
獼猴桃是壹種很好的水果。飯後食用可以促進人體腸胃的蠕動，從而起到消化的作用。喝起來很方便，擠著喝也很好喝。
4.西瓜汁。
夏天，最受歡迎的水果是西瓜。榨汁後加入適量冰塊，口感相當不錯，既清熱解暑，又口感飽滿。
這些都是可以榨汁的食譜，但是只榨壹種水果更容易。可以根據自己的口味添加其他配料，如牛奶、酸奶等。榨汁很簡單，只需將水果切成小塊，加入壹定量的牛奶、酸奶或堅果調味即可。壹般這樣榨果汁都是很好吃的。