減肥很難，白領減肥更難。朝九晚六的上班時間，家裏和公司都是兩點壹線奔波，大部分時間不是坐凳子就是擠公交地鐵。最方便的減肥方法不是運動，而是控制飲食。根據上班女孩的生活和行為習慣，下面這個食譜很靠譜！減肥的時候不僅瘦了，還能吃到好吃的！
工作日:
早餐:煮雞蛋壹個，無糖豆漿或牛奶壹杯，紅燒牛肉或雞肉壹小份。(我壹定會吃得很飽，給早上的工作帶來充沛的精力。)
午餐:內容與早餐相同，以飽腹感為準，可適當添加水煮蔬菜。(最好在1點前吃完)
晚餐:周壹、三、五點洋蔥達人的水果沙拉，點洋蔥達人的白菜粉條豆腐湯、山珍雞湯、竹筍老鴨湯，既能保證膳食纖維的攝入，又能保證工作日的營養。(最好盡快吃完晚飯)
周末:
周末可以好好犒勞自己，白天可以吃素菜炒菜，早晚不變。雞肉、鴨肉、魚肉等白色肉類更好，牛肉也可以接受。洋蔥達人的鮮切紅燒魚塊、咖喱雞翅、宮保雞丁都很不錯。周五早上可以壹起訂，周六周日就不用出去逛街了。
這種減肥法是有史以來最美味可口的嗎？當然，減肥期間要註意避免澱粉的攝入，包括各種主食，盡量少吃豬肉和糖。堅持壹兩個月，相信妳會胖出滿意的體重！
飲食期間，最難的是堅持自己，照顧家人的飲食。有了洋蔥大師，這個問題也很簡單。給自己點餐的時候給心愛的人點壹份喜歡的菜就行了，回家只需五分鐘就能做出壹道美味的菜。洋蔥專家的食譜提供了世界各地的風味，如湖南風味的酸豆角炒雞胗、魚香四川菜肉絲、爽口的胡椒粉土豆絲、西紅柿炒雞蛋等。
洋蔥新鮮切好，和好吃不壹樣，幫妳做到“人多不再難調”。最重要的是讓妳無論怎麽吃都好吃。輕松減肥，享受壹個溫柔婉約的夏天~
1，洋蔥炒雞蛋
1洋蔥切塊，雞蛋2個打散，拌少許鹽。
鍋裏放壹點油，雞蛋煎成塊狀取出。
將洋蔥放入原鍋中翻炒至洋蔥變色萎蔫，約5分鐘。炒菜時間越長，洋蔥越不辣，但也不能太久。加入少許鹽，加入雞蛋攪拌均勻。
2.洋蔥薯片
洋蔥1切條，土豆去皮，切條，清水洗兩遍，把表面的澱粉拿出來，這樣土豆吃起來會更脆。
鍋內加油，放入蔥、姜炒香，放入薯片，炒至土豆呈金黃色，內部略硬，放入醬油、鹽、胡椒粉，放入蔥，炒至蔥軟，放入雞精。
3、洋蔥和肉的搭配
豬肉、牛肉、羊肉都可以。