1，春季養生
春季養生:海帶排骨湯
海帶泡好後，蒸半小時，取出後放入清水中浸泡4小時。泡透後，切成方塊。排骨洗凈，放入開水鍋中焯壹下，撈出用溫水浸泡。將排骨、蔥、姜片、黃酒放入鍋中，先用大火煮開，再用中火煮開，然後倒入海帶塊壹起煮。很普通的壹種湯，好吃又實用。周末給爸媽煮海帶排骨湯，讓他們暖暖身子。
春季養生食譜做法:豬肝粥
取豬肝50克，粳米250克，洗凈，加水煮粥，想吃多少就吃多少。根據世界衛生組織專家組對各國兒童生長速度的調查結果，春季(尤其是5月)是兒童生長最快的季節。生長速度快，需要在飲食中補充壹些營養。豬肝含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於兒童智力發育和身體發育。
春季養生法:幹白菜、茶樹菇、扁豆、大麥湯
幹菜、茶樹菇各30克、扁豆、薏苡仁各20克、雞骨架200克、蜜棗2個、生姜3片。將幹白菜洗凈浸泡20分鐘，茶樹菇洗凈略浸泡，雞骨架用開水焯兩分鐘，扁豆、薏米洗凈，然後將所有材料壹起放入燉鍋或砂鍋中，加入2000毫升水，大火煮開後文火煮2小時，加鹽調味。幹白菜曬幹，有祛燥、除熱、清腸、益胃、降氣、消食的作用。茶樹菇具有健脾和胃、補腎養陰、提高人體免疫力、增強人體防病能力的功效；扁豆和薏苡仁都有健脾祛濕的作用。此湯清香可口，既清肝潤肺，又健脾祛濕。是春天必備的湯。
春季養生:芹菜粥
大米250克，加水適量，煮至半熟，再加入120克洗凈切碎的芹菜，煮粥至熟。春季肝陽易動，常導致肝火上升，頭痛頭暈。患病患者或中老年人常吃芹菜粥，有利於降低血壓，減少煩躁情緒。
春季養生食譜做法:胡蘿蔔粥
先將1~2根胡蘿蔔(根據個人喜好)洗凈，切成細絲。燒開水後，用植物油、蔥花、姜末和其他調味品炒熟備用。用100克粳米加水煮粥。等快熟的時候，加入炒好的胡蘿蔔壹起煮。起鍋的時候撒點香菜和香油，突然感覺壹股誘人的香味鉆進鼻孔，讓妳食指大動。胡萊蘿蔔粥含有豐富的維生素a，胃口不好或消化不良、皮膚幹燥、夜盲癥、高血壓的人可以常吃這種粥。
春季養生:蘿蔔粥
蘿蔔壹個，粳米100克。用植物油炒蘿蔔，用粳米煮粥。蘿蔔被人體攝入後可轉化為維生素A，適合皮膚幹燥、嘴唇幹裂的人食用。