產後吃什麽補氣血食譜
雞絲餛飩
材料:豬肉餡250克，熟雞絲25克，雞蛋1個，餛飩皮500克，紫菜15克。
調料:高湯，醬油，蔥花，姜末，鹽和香油。
做法:1。在肉餡中加入鹽、醬油、蔥花、姜末和香油，用餛飩袋揉成餛飩。
2.將雞蛋打入碗中，攪拌均勻後攤入熱油鍋中打成蛋皮，然後切絲備用。
3.將高湯燒開，放入餛飩，煮熟，放入紫菜、雞皮絲、雞絲，撒上蔥花，淋上香油。
功效分析:此菜營養豐富，具有益氣養血、滋陰生津的功效，非常適合剛生完孩子的產婦食用。
三鮮豆腐
材料:豆腐300克，蝦100克，冬筍50克，雞蛋35克，水發海參20克，蛋清20克，香菜10克，面粉15克。
調料:雞湯、花生油、澱粉、蔥花、姜絲、醬油、鹽、味精、香油。
做法:1。挑選海參和冬筍，洗凈，切成蠶豆，用開水焯壹下，放入碗中。
2.蝦仁洗凈，切丁，用適量蛋清、澱粉、鹽拌勻，用溫油抹平，撈出備用。
3.將豆腐切成丁，煎至金黃色，取出，切成兩塊，下壹塊拉成桶狀。在豆腐中加入適量的鹽、味精、姜末和香油，在切好的豆腐塊中加入少許混合蛋黃的面粉，密封豆腐蓋，放入籠中蒸10分鐘，然後取出。
4.將雞湯加入炒鍋。燒開後加入澱粉勾芡，澆在豆腐上，撒上香油，撒上香菜。
銀耳蓮子紅棗湯
材料:銀耳15g，蓮子、大棗各45g。
調料:冰糖適量。
做法:1。將銀耳用水浸泡，去粗蒂，切成小塊備用。
2.將蓮子、紅棗洗凈，將處理好的銀耳加水，大火燒開，再用小火煮20分鐘左右，加入冰糖調味。
功效分析:銀耳蓮子和紅棗營養豐富，是傳統的營養補充品。這道菜可以消暑，養心，除煩。銀耳潤肺養神，療效優於燕窩、蓮子，能去心火、養心氣、除煩助眠。產後食用可以改善產婦的睡眠，充足的睡眠是其盡快康復的保障。
烤什錦蘑菇
配料:珍稀蘑菇、金針菇、紅喜蘑菇、劉崧蘑菇各50克。
調料:鹽、香油、黑胡椒。
做法:1。將所有蘑菇清洗幹凈，摘成小花。
2.取壹張鋁箔紙，將什錦蘑菇鋪在上面，加入調料，包入筒中，放入烤箱烤約10-15分鐘。蘑菇熟了，就可以吃了。
減肥的最好方法
減肥最好的方法是什麽？首先妳要有減肥常識，那就是壹味的節食和運動。很多女性朋友認為減肥無非就是減掉多余的脂肪，我就不用吃了！這是大錯特錯！
盲目節食會導致營養不良，蛋白質攝入不足，引發很多疾病，比如貧血、膽結石、月經失調等等。減肥的效果更是適得其反。最好的減肥方法就是科學減肥，合理飲食，多運動！
1，多喝水。喝水可以提高人體的新陳代謝。如果壹個人代謝能力好，脂肪燃燒的速度就會加快。減肥的話不容易反彈。
2、少吃多餐。科學的飲食可以幫助妳快速減肥，每天吃四五小餐比三頓大餐更能保持旺盛的新陳代謝水平。兩餐之間的時間盡量保持在2-3小時以內，每餐都要保證蛋白質食物，因為它是新陳代謝的增強劑。多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜中的纖維可以促進腸道排毒。
3、多做運動，運動可以幫助身體燃燒卡路裏，慢跑、遊泳、騎自行車都是最好的運動方式。俗話說，生命在於運動。不運動怎麽能輕松減脂？
4.少吃甜食。盡量少吃或不吃含澱粉過多、極甜的食物，如紅薯、土豆、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥精、果汁糖果等。糖是促使人發胖的主要成分。