確實，很多時候我們之所以感到累，更多的是因為不能在工作中找到樂趣和價值感，在心理上將其當作沈重的包袱，背負著這個包袱才感到格外地累。此外，很多人在工作和生活中總是重復著單調的活動，缺少變化，如此壹來，也必然會導致心理上的疲勞。
那麽，如何才能消除心理上的疲勞，使我們的心情輕松下來，感受愉悅與美好？
第壹招：換個角度看世界
我們之所以不能沈浸在某壹特殊時刻所發生的事情中，關鍵在於過多地關註壹些利益攸關的目的，而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為那壹個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾註於美麗清晨的每壹個細節之中。也許壹陣清脆的鳥鳴能讓妳心情愉快，剛剛盛開的花朵能使妳倍感神清氣爽，留壹份好的心情帶到妳的工作單位。
第二招：丟掉完美主義的枷鎖
人非聖賢，孰能無過。對自己多壹份寬容，我們也能變得更加輕松。
第三招：尋覓壹兩個知己
在我們煩惱的時候可能並不需要別人講太多的大道理，更多的時候，我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠壹吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的壹個部分。朋友的傾聽能讓妳理清思緒，朋友的理解能給予妳支持和鼓勵。試著找尋妳的閨中密友吧。
第四招：讓生活多壹些變換
不妨開動腦筋，變換壹下生活的方式，如買本菜譜，嘗試著做壹些新鮮的菜肴，或是找點理由，偶爾全家人來壹頓燭光晚餐。每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動壹下。到了節假日全家出遊壹次。總之，只要是能做到的都可以試壹試，或許只是壹個小小的改變就能有意想不到的效果呢。
第五招：“胡思亂想”也能消除疲勞
心理學家研究發現，“胡思亂想”有助於消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用。當妳感到疲乏、困倦、無聊的時候就去胡思亂想吧。妳可以想象著和老公壹起又重新回到了蜜月中的旅行、想象著由於自己的工作業績突出，工資又長了壹倍，想象著自己的寶寶壹點壹點長大……總之，妳的思緒可以四處遨遊，只要是快樂的，沈醉的。不過，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的壹種補充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒置。