每個人的體質都是不壹樣的，所以要根據自己的喜好和需求來選擇適合自己的養生食材。喝粥也是養生的壹種，好消化好吸收。豬肉大米玉米粥大家都吃過的吧，可以有補氣安神的作用，來看看它的做法，還有營養價值吧。
豬肉大米玉米粥
食療功效:養陰生津、調氣寧心、健脾養胃、補虛強身、潤腸通便
營養價值:蛋白質、B族維生素、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合水腫、小便不利、消化不良、脾胃虛弱、腹瀉等癥患者
所需材料
主要食材玉米.豬肉.大米.枸杞.鹽.味精.蔥花
做法
1玉米揀盡雜質，用清水浸泡;豬肉洗凈，切絲;枸杞洗凈;大米淘凈，泡好。
2鍋中註水，下入大米和玉米煮開，改中火，放入豬肉、枸杞，煮至豬肉變熟。
3小火將粥熬化，調入鹽和味精，撒上蔥花即可。
豬肉粳米粥的功效與作用
大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。玉米具有開胃益智、增強記憶力、潤腸通便的功效，加入玉米，可為此粥增加香甜味。豬肉粳米粥此粥具有養陰生津、調氣寧心、健脾養胃、補虛強身、潤腸通便的功效。這樣的壹道養生的粥品可以有調理氣血的作用，而且還可以潤腸通便的哦，對於補氣養血，滋補腸胃是不錯的選擇，而且還可以有滋潤五臟的效果，大家可以經常吃。
關於豬肉大米玉米粥的具體的做法和它的營養價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物可以讓身體保持壹個健康的狀態，而且還可以有健脾養胃補氣安神潤腸通便的作用，所以大家可以利用它的營養來給自己補充營養。