材料
鮮花生米
大米
做法
1. 鮮花生米洗凈；大米洗凈。
2. 鍋加水，放入大米和花生。
3. 蓋上鍋蓋，煮至沸騰，掀蓋用大勺攪均勻，再蓋上鍋蓋；再次沸騰後，將鍋蓋掀開，煮30分鐘左右，就好啦～
花生仁歸屬於幹果的食材，壹般新年逢年過節的情況下大家都是買壹些花生仁、葵瓜子來招待客人。在夏天的情況下大家喜歡吃水煮花生，水煮花生的食用方法有很多，大家在飲酒的情況下是壹道非常好的下酒小菜。有的人在熬粥的情況下喜愛放壹些幹果，壹起來掌握下花生仁煮粥的作用都有哪些吧~
space
壹、花生粥
莖上盛開，盛開處掉入土壤裏結得帶殼花生。花生仁滋潤滋補，有利於益壽延年，因此 民俗又稱作“長生果”。其營養成分比谷物高，能夠 與生雞蛋、牛乳、肉類食品等壹些畜類食材匹敵。它帶有很多的蛋白和人體脂肪，非常不是飽和脂肪的成分很高，可立即做為食材，或獲取植物油。壓榨油後的麩餅，為優良的牲畜精飼料及糧食作物的高品質化肥。除此之外花生仁根處有豐富多彩的腐病，能固定不動空氣中的礦酸營養物。花生仁務必密封性幹躁儲放穩妥，不然可能返潮產生黴菌感染，在其中最普遍的黃麯毒素易造成肝臟變病，因而發黴的花生仁不必吃，最好壹超出儲存限期就丟棄。
space
二、花生粥的作用
粥是非常容易消化吸收的壹種食材，粥還能夠令人提高胃口，另外還可以補充精力，粥較為軟，水分也比較多，那樣能夠 非常好地避免便秘，喝湯能夠 非常好地預防流感，另外喝湯還可以避免喉嚨幹澀，另外喝湯還可以調理腸，有非常好的益壽延年的功效。煮花生粥的情況下用的是小米和稻米，這種食材全是味甘性平的，有非常好的益氣的功效，有非常好的健脾和胃的功效。粥裏邊有很多營養成分，而粥中的小米湯是粥中的粗華，有非常好的滋補養生功效，假如妳喜愛喝花生粥，能夠 每日吃上壹碗是很非常好的。藥生繼帶有豐富多彩的蛋白和維他命，另外還帶有很多的鈣、鎂、鋅、硒等微量元素，有非常好的醒脾和養胃的作用，另外也有滋潤調氣的功效。