眾所周知，除了偶像團體之外，還有著名的產後瘦身專家──鄭多燕，以及被譽為韓國健身女王和韓國老歐巴桑的鄭多燕。很多人羨慕她勻稱健康的身材。鄭多燕懷孕時體重曾增加70公斤，但現在他已經減掉了22公斤，成為48公斤的好身材。除了鍛煉，鄭多燕如何安排三餐？
流食飲食
鄭多燕會選擇壹周中有壹天只吃流質食物，如低脂牛奶、水、雞湯等，但這種方法不適合長期使用，以免造成營養不均衡。鄭多燕在減肥的時候也會選擇吃水果餐，以柚子和蘋果為主食，搭配低脂牛奶來達到減肥的效果，但是建議水果餐減肥法壹周只能吃壹次。
鄭多燕的5天食譜。
周壹:周壹，鄭多燕早餐會選擇無糖咖啡加壹個蘋果。中餐會準備壹小碗白米飯，炒土豆和青椒絲，壹份黃瓜海帶湯。晚餐，鄭多燕會選擇幾只水煮蝦，配以烤豆腐、生冷洋蔥和芹菜。
星期二:星期二，鄭多燕會選擇吃壹小碗粥和壹片面包加壹些葡萄。鄭多燕午餐選擇了蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋和蔬菜沙拉。晚餐時，鄭多燕會吃壹小碗綠豆粥、壹個白饅頭、生番茄醬和壹根黃瓜，作為晚餐減肥的食譜。
周三:周三早上，鄭多燕會選擇吃壹個獼猴桃和壹杯無糖烏龍茶作為壹天的開始。午餐可以選擇吃水煮筍，涼拌西蘭花，壹個水煮蛋。鄭多燕晚餐會吃牛肉和冷海帶。周三，鄭多燕消耗的食物比前兩天少。
周四:周四，鄭多燕早餐會吃壹碗小米粥，壹片全麥面包，壹個橘子。中餐，吃烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯和壹個柿子。晚餐時，鄭多燕會選擇壹小碗玉米粥、壹個白饅頭、壹個烤蘆筍和壹根黃瓜作為晚餐減肥的食譜。
周五:周五早上，鄭多燕會選擇和周壹壹樣的食譜——不加糖的咖啡和壹個蘋果。對於中餐，鄭多燕會選擇壹小碗白飯加豆子、炒蔬菜和冬瓜湯。晚餐時，鄭多燕會吃少量雞肉、燒焦的胡蘿蔔和冷芹菜，作為健康的低熱量飲食，在晚餐時減肥。
鄭多燕曾經說過，想要消除水腫，紅豆、水果、黑豆都是很好的食材，不僅可以代謝體內多余的水分，還可以解決手腳冰涼的問題。不過，鄭多燕也表示，想要擁有好身材，除了控制飲食，堅持不懈的運動習慣也很重要，這樣才能擁有健康勻稱的身材。
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