專家研究發現，男性更年期比女性更年期早。男性更年期從30歲開始，女性更年期從40歲開始。當男性更年期到來時，男性生殖系統會退化，男性激素會逐漸減少。當激素下降到壹定程度，就會出現和女性壹樣的癥狀。
因為生理差異，男性更年期與女性更年期不同。她們沒有更年期的跡象，癥狀也沒有女性明顯，出現癥狀的概率也比女性低。
什麽是男性更年期？
男性更年期是指男性從中年過渡到老年的特定時期。它最早是由伊斯坦布爾心理學家海勒在1939年提出的。是男性體內激素水平、生化環境、心理狀態的變化由盛轉衰的過渡時期。
男性更年期的癥狀有哪些？
1，皮膚老化:最早從臉上的皺紋開始。然後脖子、手、腳的皮膚會逐漸松弛下垂。這是由於脂肪和彈性組織逐漸減少。
2.心血管老化:心臟常有肥大和心內膜增厚，可能是心臟各種瓣膜及其他結構的結締組織增多、脂質沈積和鈣化所致。此外，血管彈性差、硬化、動脈硬化、血管變窄等血管疾病也可能相繼出現。
3.消化器官老化:消化道平滑肌的纖維和腺體會逐漸萎縮，胃黏膜變薄，結腸和胃腔逐漸擴張，失去彈性。這些變化是逐漸發生的，所以大部分沒有自覺癥狀。
4、尿液老化:50歲左右，人體腎小球濾過率會逐漸下降，血尿素氮開始上升，腎小管功能明顯下降，尿液濃縮功能也急劇下降。所以進入更年期後，經常會覺得晚上尿量太多，有尿感或殘尿感。
5、生殖器官老化:進入更年期後，生殖器官也會出現明顯的老化現象，這是性腺功能逐漸衰退所致；也是影響老人性格、情緒、思維的最重要環節。如果不以健康的觀念去面對，就會導致“更年期綜合癥”的出現。
6、性功能障礙:常見性冷淡、消失或陽痿。
7.神經系統的老化:大腦是神經系統的中樞。隨著身體機能的老化，腦組織會逐漸萎縮。此時，神經細胞、神經纖維和感覺器官的數量會逐漸減少，出現緊張、急躁、倦怠、經常抑郁、記憶力下降、思維和註意力下降、失眠、孤獨和恐懼、缺乏自信等現象。
8.骨骼老化:男性在55歲至65歲，女性在35歲至45歲時，骨骼組織的流失會加速，使骨骼中的海綿狀孔隙增多，導致骨骼變軟，肋間肌肉萎縮，駝背。
男人該如何面對更年期？
專家建議:
第壹，多了解更年期常識，定期參加體檢，及早發現更年期抑郁癥和妄想癥，早做診治。
第二，參加有益的社會活動，多交朋友。學會控制自己的情緒，排解自己的煩惱，設身處地，減少不必要的麻煩。協調家庭生活，減少矛盾和不良刺激，防止孤獨、寂寞和情緒波動，克服抑郁和焦慮。
第三，養成良好的生活習慣，建立規律的生活制度。協調學習和工作的關系，保持充足的睡眠和均衡的飲食，尤其是立即戒煙，有效控制膽固醇水平。因為研究表明，吸煙和高膽固醇水平會增加男性更年期提前的風險。
第四，參加有益的文體活動，培養樂觀的情緒，不僅可以活躍生活，還可以增強體質，延緩衰老。利用多種愛好分散對更年期各種癥狀的註意力，減少不適。
總之，如果男性在中年不幸患上了這種病，壹定要引起重視，生活中需要保持平靜，做好緩解工作。還需要家人陪伴，打掃衛生，讓他們盡快遠離這種疾病的危害，必須多多休息。
男人吃什麽改善更年期？
1，更年期男性常表現出精神和神經癥狀，如易怒、失眠頭痛、記憶力減退、心血管功能不穩定等。所以要多吃改善神經系統和心血管疾病的食物，如羊心、豬心、山藥、大棗、桂圓、桑葚、茯苓餅、人參棗飯、核桃粥等。另外，要少喝酒，少抽煙，因為酒精和尼古丁會對中樞神經系統產生不好的影響。
2.大多數男性進入更年期後會出現性功能障礙，性欲減弱。很多人為此苦惱，尋求治療。所以，中年男性更年期吃什麽？為了緩解性功能減退的癥狀，在飲食方面，提倡多吃能改善和增強性腺功能的食物，如蝦、羊肉、羊腎、韭菜、核桃等。
3.男性在更年期應少吃含糖量高的食物，多吃富含蛋白質、鈣和多種維生素的食物。雞肉、魚肉、兔肉容易吸收，可以適當食用。大豆及其豆制品和新鮮蔬菜營養豐富，應作為主菜單。飲食要註意低鹽、清淡、適度葷腥油膩，不要暴飲暴食。如果可能的話，每天可以吃1 ~ 2勺蜂蜜。