原料:山藥、薏米、香蕉。
做法:山藥50 g，薏苡仁50g，用溫水洗凈，加入壹根香蕉，用攪拌機搗碎。
小貼士:這種山藥、大麥、香蕉糊不僅可以幫妳消腫排毒，還可以幫妳美容。經常食用可以達到減肥、瘦身、美容的效果。
2.香蕉豆漿
原料:香蕉1，無糖豆漿100ml。
練習:
a、香蕉去皮，切成3cm的塊。
b、將豆漿和香蕉放入攪拌機。
c、用榨汁機壓榨30秒，直到香蕉變成泥狀，與豆漿融為壹體。
d、倒入杯中，就完成了。但由於香蕉豆漿存放時間長了會變成褐色，建議完成後立即飲用。
小貼士:香蕉可以幫助通便，豆漿營養豐富。這款豆漿可以讓妳快速排毒，讓妳遠離腹部贅肉的困擾，輕松瘦出小蠻腰。
3、香蕉玉米燕麥片
原料:香蕉、玉米片、燕麥、蜂蜜。
做法:將香蕉去皮切段，倒入攪拌機打成汁，然後煮開，再倒入壹些玉米片和燕麥，煮軟後撒上壹些蜂蜜，攪拌壹會兒即可食用。
小貼士:香蕉玉米燕麥片可以讓妳有飽腹感，還可以幫助通便。
4.酸奶香蕉
原料:發酵濃酸奶、香蕉。
練習:
a、將香蕉切成丁備用
b、將2/3的香蕉丁放入攪拌機中，加入酸奶攪拌均勻，然後取容器，鋪上壹層香蕉丁，倒入壹部分香蕉酸奶，直至填滿，用彩色池塘裝飾。
c、用冷藏的酸奶和香蕉，也可以自己做，直接放冰箱冷藏。
小貼士:香蕉酸奶減肥法是壹種健康的減肥方法。香蕉可以潤腸通便，有助於排除體內毒素和排便。同時，酸奶可以清腸，加速腸胃蠕動，排毒養顏。