免疫力是健康的基石。秋冬季節有什麽方法可以喚醒免疫力，減少生病？

現代人無論是生活還是工作壓力都很大。所以，現代人的身體大多處於亞健康狀態。其實身體才是革命的本錢。俗話說，賺再多的錢，都是最後的零。只有身體健康才是第壹位的。就算賺再多的錢，身體也沒用。現代人應該更加註意自己的健康。有很多人調整不了工作和生活的平衡，導致生活和工作不能同時很好的進行，效率低，進度慢，工作中自然占用了很多休息時間。所以在調整身體的同時，也要註意工作態度和心態的調整，這樣才能做得更好。

其實想要提高免疫力，首先要做的就是改變睡眠習慣。很多人因為加班每天都要熬夜，所以要增強免疫力，壹定要註意保證自己的睡眠時間，至少要睡七個小時，睡眠質量要高。而且睡前不要大量喝水，還要制定合理的作息時間，不要早睡晚睡壹段時間。

如果想提高免疫力，還應該調整飲食。平時飲食要註意營養，不要暴飲暴食。吃飯要規律，不要因為今天工作忙就不吃。而且不要吃太油膩和辛辣的食物。在自身的營養補充方面，要多攝入維生素和礦物質、無機鹽等。，多吃水果蔬菜，少吃燒烤類食物。

而且要有意識地培養運動的習慣，因為運動不僅可以保持健康，提高抵抗力，還可以適當放松心態。不要長期讓自己處於高壓生活中，適當調整，不要讓身體壹直處於疲勞狀態。