減脂期間可以吃的夜宵燒烤
魷魚:30千卡/串，牛肉串:36千卡/串，鴨腸:33千卡/串，牛筋:41千卡/串，香菇:12千卡/串，薯片:17千卡/串:65433。烤蝦香腸:46大卡/根？金針菇？:41千卡√/份。
減脂期間可以吃的零食小龍蝦
麻辣小龍蝦:103kcal/100g，蒜香小龍蝦:？115kcal/100g，五香小龍蝦:137kcal/100g，醬蝦:108kcal/100g，醬牡蠣:80kcal。，釣汁:95kcal/100g，蟹鉗:85kcay100g。
減脂期可以吃的零食鴨
鴨翅:65kcal/片，鴨脖:100kcal/片，鴨腸:160kcal/100g，鴨鎖骨:82kcal/片，蓮藕片:？69千卡/100克，鵪鶉蛋:80千卡/100克，麻辣筍:52千卡/100克？海帶:53kcal/100g J？g .
減脂期超級火鍋鍋底的選擇
番茄鍋底，蘑菇湯鍋底，三鮮鍋底，
√小型材料選擇
蔥花、香菜沫小米辣、牛肉沫醋、蝦醬、鮮切牛肉、牛肉百葉。
減脂期間如何選擇零食
吃甲殼類食物需要時間，吃得少，熱量低。2.吃熱量低的食物，比如紅燒口味的素菜，燒烤的素菜，火鍋的素菜。3.吃低鹽低油的食物，避免第二天水腫。出去吃燒烤的時候可以註意少放鹽~4。吃水果等高纖維食物，占胃，熱量低，也有助於第二天排便。5。吃高蛋白食物，建議吃雞蛋、大蝦、雞胸肉、牛肉，其中牛肉的飽腹感最強。
！不建議睡前2小時吃夜宵。建議選擇:低脂、高蛋白、低熱量、強食。
減脂期貪吃怎麽辦？
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對蝦，海帶，炸雞，豆腐豆漿，蝦，魚，牛奶。想吃油炸食品，補鈣就是身體缺鈣，多吃豆制品和雞蛋。
減脂期貪吃怎麽辦？
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燕麥、香蕉、柚子、草莓、蛋糕、胡蘿蔔、橙子、甜食是酸甜的而不是甜的，說明人體缺乏B族維生素或鎂香蕉、胡蘿蔔等。，而且可以用牛奶泡燕麥。
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核桃和南瓜子？、腰果、榛子、？壹把堅果，貪戀碳水，身體缺乏能量，選擇低碳水的原果。
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火鍋，想吃辣的，補鐵鋅，體寒或者濕氣重的，豬肝，鴨血，木耳，獼猴桃，柚子，西紅柿，註意保暖，可以多泡腳。