早餐
1. 窩頭1個（50克），牛奶1杯（250毫升），雞蛋1個，涼拌豆芽1小碟。
2. 全麥面包片（50克），豆漿1杯(400毫升)，茶雞蛋1個，涼拌苦瓜1小碟。
3. 蔬菜包子1個(50克)，米粥1碗，雞蛋1個，拌白菜心1小碟。
4. 豆包1個（50克），荷葉綠豆粥1碗，雞蛋1個，涼拌三絲1小碟。
5. 牛奶燕麥粥（牛奶250毫升，燕麥25克），雞蛋羹（雞蛋1個），海米拌芹菜1小碟。
6. 全麥小饅頭1個（50克），薏苡仁粥1碗，雞蛋1個，拌萵筍絲1小碟。
7. 牛奶240ml，雞蛋1個，饅頭50克。
午餐
1.米飯壹碗（100克），雪菜豆腐，肉絲炒芹菜。
2. 烙餅2塊(100塊)，口蘑冬瓜，牛肉絲炒胡蘿蔔。
3. 蕎麥面條1碗(100克)，西紅柿炒雞蛋，素炒菠菜。
4. 玉米面饅頭1個(100克)，炒魷魚卷芹菜，素燒茄子。
5. 蕎麥大米飯1碗（100克），青椒肉絲，香菇豆腐湯。
6. 茭白鱔絲面（含面條100克），醋溜大白菜。
7. 烙餅100克，醬牛肉80克，醋烹豆芽菜。
晚餐
1.饅頭1個(100克)，鹽水大蝦，雞片炒油菜。
2. 米飯1碗(100克)，雞湯豆腐小白菜，清炒蝦仁黃瓜。
3. 紫米饅頭1個(100克)，香菇菜心，沙鍋小排骨。
4. 米飯1碗(100克)，蔥花燒豆腐，椒油圓白菜。
5. 花卷1個（100克），醋椒魚，西紅柿炒扁豆。