如果妳不想花幾百塊買新衣服，試試3天緊急減肥餐。只要認真執行，短短3天就能瘦6斤，但壹定要記住，即使瘦了6斤，約會後也壹定要采用更安全、更營養的瘦身飲食。這種減肥食譜壹個月只能用1 ~ 2次，長期使用會造成營養不良。
第1天
早餐:米粥，壹個饅頭。
午餐:米粥，壹個煮雞蛋。
晚餐:米粥，壹碟炒菜。
第二天
早餐:米粥，壹個芝麻包。
午餐:米粥，壹個煮雞蛋。
晚餐:米粥，壹碟炒菜。
第三天
早餐:米粥，五塊餅。
午餐:米粥，壹個葡萄幹麥包。
晚餐:米粥，壹碟炒菜。
註意事項:
1，米粥可以壹日三餐，其他配菜禁止。
2.如果怕米粥太涼，可以在鍋裏加幾片姜。
3、為了增加口感，可將1/3糙米浸潤制成粥。
4.可能會出現胃氣和胃酸過多。情況嚴重的要停藥，三天縮短為兩天或壹天清胃。
5.三天後，妳應該能減掉四到六磅。如果想達到更好的效果，可以選擇更徹底的凈化，就是完全不吃其他東西，只吃米粥，但有些人可能會不習慣。妳可以試試。可以按照上面的菜單開始吃壹天半，第二天半只吃米粥。三天之後，妳會發現妳就像洗心革面了，連皮膚都光滑細膩了，痘痘和面部油脂也會減少。