吃什麽食物，美人美人？

芝麻黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，對延緩皮膚衰老非常有益。黑芝麻可以做成黑芝麻粉。具體制作方法是:將黑芝麻與溫水混合，放入鍋中蒸熟，暴露在大氣中時離火，然後曬幹。蒸幾下，磨成細粉。空腹用溫水送服10g，飯前飲用，有很好的美容效果。蘿蔔中醫認為，白蘿蔔能補益五臟，使人健美益氣，皮膚白嫩。現代研究證明，白蘿蔔之所以能有這種功能，是因為它含有豐富的維生素C，所以常吃白蘿蔔能抑制黑色素的形成，減少皮膚色素的沈積。醫學專家表示，腸梗阻，腸道大腸桿菌會分解蛋白質產生有毒的氨類物質，吸收到血液中後會對人體產生不良影響，加速機體衰老。白蘿蔔的腸道功能可以抑制這種不利因素，從而起到養顏益血的作用。櫻桃紅櫻桃含有大量的微量元素，尤其是鐵的含量居各種水果之首。因此，經常食用紅櫻桃可以提高血液中的血紅蛋白，從而達到養血養顏的效果。據《本草綱目》記載，豌豆有“祛除面部黑斑，使面部有光澤”的功效。現代研究發現，豌豆中含有豐富的維生素原A，在體內可轉化為維生素A，具有滋潤皮膚的作用。因為壹般是從食物中攝入，不會產生毒副作用。此外，荷花、側柏、松子、冬瓜子、茯苓、菊花、何首烏、桂圓、荔枝、番茄等藥物或食物也有很好的美容和食療作用。蜂蜜蜂蜜被譽為“自然界最完美的營養食品”，具有延年益壽的作用。因為蜂蜜營養全面豐富，可以使皮膚白嫩光滑，防止皮膚開裂。經常吃蜂蜜還可以增加血液中血紅蛋白的含量，從而使面部紅潤有光澤。現在，蜂蜜的原料花粉的美容功能引起了全世界的廣泛關註。用蜂蜜水代替飲料會給妳的皮膚帶來無窮的魅力。枸杞古人說:“枸杞能留住青春的美麗。”這在李時珍的《本草綱目》中也有介紹。長期用枸杞泡酒，可以防老養顏。現代科學研究發現，枸杞含有大量的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、煙酸、磷、鐵等營養成分。枸杞作為美容和食療的簡單食譜，也可以泡酒，或與龍眼肉、冰糖、蜂蜜等混合食用。，或與其他食物混合制成藥膳，如枸杞燉豬腦、枸杞紅棗燉蛋、枸杞燉雞、枸杞燉羊腦等。壹個西紅柿是女性必備的美容食品:水果蔬菜中，西紅柿的維生素C含量最高，所以每天至少壹個西紅柿就能滿足壹天所需的維生素C。壹杯酸奶:從補鈣的角度來說，女性是最容易缺鈣的群體，牛奶的補鈣效果比任何壹種食物都好，尤其是酸奶，更容易被人體吸收。所以女性要保證每天壹杯酸奶。壹杯醋:對於女性來說，除了飲食之外，在梳妝臺上加壹瓶醋，每次洗完手後塗上壹層醋，靜置20分鐘後洗掉，可以使手部皮膚變得柔軟白嫩。如果住的地方自來水水質比較硬，可以在日常的洗水中放壹點醋，可以起到美容的作用。兩杯白開水:充足的水是健康和美麗的保證。尤其是女性，缺水會讓身體過早衰老，皮膚會因為“縮水”而失去光澤。但是由於女性的新陳代謝比男性慢，消耗也比男性低，所以女性喝水往往比男性少，會同時造成身體和皮膚的問題。女性應該做的是，早晚至少壹杯白開水。早上壹杯可以清潔腸道。補充晚上流失的水分，晚上壹杯可以保證血液不會因為壹夜缺水而太稠。血液粘稠會加速大腦缺氧和色素沈積，使衰老提前到來。所以每天晚上喝水的作用不可小覷。壹袋茶:女人必須喝茶。如果腸胃沒有問題，綠茶和烏龍茶是最好的。尤其是對於那些想要減肥的女性來說，茶是最天然有效的瘦身劑，沒有什麽比茶更能消除腸道脂肪了。檸檬:檸檬是壹種富含維生素的水果，包括維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚光滑細膩、白皙豐滿，是理想的美容食品。這足以說明檸檬對女性皮膚的作用。檸檬含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，還能中和堿性，防止色素沈著，漂白皮膚。用檸檬榨汁，用果汁洗臉，可以保持皮膚光滑健美。因為檸檬汁中含有大量的維生素A原，可以使皮膚吸收，從而使皮膚濕潤。用檸檬汁洗頭可以促進頭發的生長發育，因為檸檬酸可以中和頭發中的堿性成分，從而起到護發的作用。檸檬皮含有膠質成分。檸檬去皮後，浸泡在水中，淋浴可以使皮膚光滑油膩。檸檬有生津止渴、祛暑的作用。聞檸檬能讓人感到輕松愉快。蘋果:蘋果是壹種低熱量的水果，其營養成分是可溶性的，所以很容易被食用||||西紅柿和黃瓜可以補充皮膚所需的水分，保持皮膚濕潤、細嫩、有彈性。||||水果、蔬菜、黃瓜、木瓜、西紅柿、蘋果可以喝檸檬茶，有美白作用||||獼猴桃:珍珠粉美白補水、祛痘美白(最好是外敷內服)洋蔥:護膚、抗衰老蜂蜜、煮雞蛋、黃瓜、西紅柿等。，但是要吃的均勻，因為吃多了還有其他問題。||||皮膚水果蔬菜健康飲食遠離熬夜煙酒電腦|||西瓜桃子蘋果都可以美化！同時可以減肥，而且效果還不錯~ |||多吃水果蔬菜，既能補充維生素，又能美化臉型~ ~