前3天逐漸減少進食量。
第二個3天只喝液體蔬菜汁。
第三3天逐漸恢復進食。
3天飲食:1-3天
起床:粗鹽1勺+半個檸檬+250 ml溫水。
早餐:原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片和葡萄幹。
午餐前30分鐘:布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C(胡蘿蔔)+熱洋蔥湯(冷藏手腳促進血液循環)
晚餐前30分鐘:布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C(胡蘿蔔)+熱洋蔥湯。
65438+睡前0小時:太極木耳糊壹碗(黑木耳+黑木耳+枸杞+大棗)功能:幫助腸道殘留垃圾。
註意:每天喝2000毫升水，不要喝含咖啡因的飲料。
在三天的減食期內，午餐和晚餐的量逐漸減少。
3天禁食食譜:4-6天
起床:粗鹽1勺+半個檸檬+250 ml溫水。
早餐:沒有。
午餐:藍調蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C(胡蘿蔔)+熱洋蔥湯。
晚餐:藍調蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C(胡蘿蔔)+熱洋蔥湯。
65438+睡前0小時:太極木耳糊壹碗(黑木耳+銀耳+枸杞+紅棗)。
註意:每天喝2000毫升水，不要喝含咖啡因的飲料。
在3天禁食期間，午餐和晚餐只喝上述食物。
最近3天的飲食:7-9天
起床:粗鹽1勺+半個檸檬+250 ml溫水。
早餐:原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片和葡萄幹。
午餐前30分鐘:布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C(胡蘿蔔)+熱洋蔥湯(冷藏手腳促進血液循環)
晚餐前30分鐘:布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C+(胡蘿蔔)熱洋蔥湯。
65438+睡前0小時:太極木耳糊壹碗(黑木耳+黑木耳+枸杞+大棗)功能:幫助腸道殘留垃圾。
註意:每天喝2000毫升水，不要喝含咖啡因的飲料。
在最後三天的食物減少期間，午餐和晚餐的量逐漸增加。