光波烤箱烤紅薯的實踐
原料:紅薯4個
1.準備紅薯
2.紅薯洗凈後，切去尾部根部。
3.用廚房紙巾擦幹。
4.放在盤子裏，不要用含金屬的物質。
5.放入微波爐中，加蓋燜30分鐘左右。
6.光波爐的工作狀態
烹飪技巧烤紅薯之類的，最好選擇大小壹致的，以免小的幹了，大的沒熟。
怎麽吃紅薯減肥1，早上吃紅薯對減肥有很好的效果。
每天早上都是身體排毒的重要時刻，尤其是經過壹夜的梳妝打扮，腸胃迫切需要排出體內的各種垃圾。如果這個時候及時吃壹些紅薯，其中的膳食纖維可以促進腸道的快速蠕動，使患者排便容易，使腸道更好的排毒減肥，效果很好。紅薯可以作為早餐在早上吃，空腹吃壹些紅薯可以有效促進腸胃蠕動，讓求美者的身體狀況變得更好。
2、紅薯壹定要適量食用才能減肥。
紅薯熱量很低，而且富含纖維素，但是吃多了或者吃少了都不利於減肥。吃多了容易導致纖維素攝入過多，引起胃部不適。如果吃得太少，可能會導致纖維素攝入過少，纖維素的作用發揮不出來。所以對於減肥來說很重要。壹個人可以吃兩個左右。