1.體育生應該吃什麽食物健康？
體育特長生運動強度更大，出汗更多，攝入的蛋白質、維生素和礦物質也更多。日常飲食中多吃含有這些營養成分的食物，可以補充身體對營養的需求，保持體力。可以每天喝點牛奶，吃點魚、瘦肉、豆制品等。每餐都少不了蔬菜，蔬菜種類要多樣化，多吃綠葉蔬菜。每天至少吃壹種水果，睡眠充足，避免熬夜。
二、體育生壹天應該吃什麽樣的飲食？
1，妳要均衡飲食，保證每天蛋白質、脂肪、糖、礦物質、維生素的平衡，早餐、午餐、晚餐的能量和營養素分配合理。在制定自己的飲食計劃時，要結合自己的運動情況。
2.註意鈣和維生素的補充，少吃油膩和硬的食物。
3、要及時補水，多喝水或綠茶，這樣可以稀釋體內的毒素或其他有害物質，有利於排出。多吃富含維生素C、有潤肺作用的水果，如楊桃、梨、馬蹄等。香蕉也有利於排毒。
4.適當增加營養，尤其是來自蛋白質的供給。飲食要以清淡有營養的食物為主。太油膩的食物容易引起消化不良，食欲不振，不利於健康。
5.註意日常飲食衛生。練四項的體育生吃什麽有營養？需要有足夠的優質蛋白質，牛肉是首選。補充充足的優質蛋白質，如牛肉、肌肉、魚肉等。同時，也要註意新鮮蔬菜和水果的攝入。我們不能偏食。主食，比如米飯，面食，也是必不可少的。
切記飲食壹定要科學有效的配合訓練計劃進行，不能盲目。體育生應該多吃什麽？早餐應以牛奶、雞蛋、饅頭為主；中餐是牛肉、雞肉、豬肉、蔬菜和水果的均衡飲食。妳晚餐可以吃清淡的食物。但是要多喝水，補充維生素。