作息規律。每壹個生物都有壹定的節律，這種節律叫做生物鐘。就像季節的變換，黑白的交替，只有在正確的時間做正確的事，才能有正確的發展。遵循科學實用的時間表，合理安排作息，嚴格遵守，否則紊亂的生物鐘會讓妳產生各種不適！
保證睡眠。我們不僅要保證每天8小時的充足睡眠，還要盡力提高睡眠質量，讓勞累了壹天的身體在這幾個小時內得到充分的自我調節。睡前不要太激動。妳可以用熱水泡腳...這些建議可以幫助妳睡得更香。
合理飲食。絕對的食肉主義和素食主義是不科學的。我們提倡的應該是根據食物金字塔的比例，合理攝入多樣化的營養。正確的飲食可以讓我們強身健體，同時也能有效減少壹些疾病的發生。
五
吃科學。都說是“皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐”，這句話有壹定的道理。早餐要特別註意營養豐富，午餐要照顧到消耗的體力，所以要適當多吃，而晚餐不要在睡前很久，因為運動量減少，攝入也要相應減少。永遠不要暴飲暴食，永遠不要餓著肚子吃壹頓飽飯，永遠不要為了追求所謂的苗條而不吃飯。