經期吃什麽減肥要點1:
不要故意吃甜食，比如飲料、蛋糕、紅糖、糖果等。此時也應停止蘋果酸奶飲食，防止血糖不穩定，避免加重月經的各種不適。不管最有效的減肥方法是什麽，如果不註意飲食，還是會減得更多。
經期吃什麽減肥要點2:
這個時候要多吃壹些有纖維含量的食物，瘦肚子有很好的效果，比如蔬菜、水果、五谷雜糧、全麥面粉、糙米、燕麥等食物。吃足夠的高纖維食物可以促進雌激素的排出，增加血液中鎂的含量，調節月經，安神。
經期吃什麽減肥要點3:
兩餐中間可以吃壹些含維生素B的食物，攝取足夠的蛋白質。多吃肉、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期流失的營養和礦物質。可以看看21天飲食。
經期吃什麽減肥要點4:
三餐壹定要定時定量，可以避免血糖的升降，減少心跳的加速，緩解頭暈、乏力、情緒不穩定等不適，有助於養成良好的飲食習慣。
經期吃什麽減肥要點5:
避免含咖啡因的飲料，如咖啡、茶等。，因為這樣的飲料會加重焦慮和不安，可以改喝大麥茶和薄荷茶。不要吃最有效減肥藥名單上的減肥茶。
只要按照珍陽減肥法來做，在月經期間，不僅可以吃得健康，對身體有幫助，還可以展現出完美的身材，性感，有女人味，無可挑剔。在月經期間，妳可以用這個黃色監視器快速減肥。
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