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給主食變換壹個新花樣,蛋清過敏寶寶也能吃的補鈣輔食

南瓜壹直是寶寶輔食必不可少的角色,南瓜易消化,口感軟綿綿,味道甜甜的,寶寶也很愛吃!

寶寶開始長牙了,麻麻就可以開始研究壹些能夠鍛煉寶寶咀嚼能力的輔食了,把補充鈣質的蝦皮,打碎之後,加到南瓜泥裏。做出來的小餅,不但味道和營養都是絕佳的,而且口感不像單純用面攤出來的小餅那樣硬,而是軟軟綿綿的,寶寶抿著吃也可以,特別適合寶寶從糊糊向帶嚼勁的輔食來過度了。

這個金黃的南瓜小餅,為了顏色漂亮,只用到了蛋黃,所以蛋清過敏的寶寶也可以吃啦!它可以替代寶寶的部分主食,再搭配壹些蔬菜湯就可以做為寶寶的壹餐飯。

蝦皮粉南瓜餅

食材:南瓜50g(去皮後),雞蛋壹個,面粉10g,蝦皮5g

調料:無

烹制方法:煎

是否搭配主食:可作為寶寶的主食

參考月齡:14個月以上

難易程度:無難度

提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。

* 圖文菜譜 *

1. 準備食材:南瓜50g(去皮後),雞蛋壹個,面粉10g,蝦皮5g。

PS:我之前也試過用西蘭花,不過做出的顏色不如菜花好看!

2. 將南瓜去皮,切成條狀,上鍋蒸15分鐘,把南瓜蒸熟。

3. 將蒸好的南瓜放到大碗中,用勺子碾成泥備用。

4. 將蝦皮用水清洗幹凈。

5. 把蝦皮濾凈水分。

6. 把蝦皮放到鍋中,把水分炒幹。

PS:炒的時候就能聞到蝦皮飄出來的鮮香了。

7. 將炒的松松乾乾的蝦皮放入攪拌杯中。

8. 用攪拌機將蝦皮攪打成碎。

9. 這就是攪好的蝦皮碎了。

PS:如果沒有攪拌機,也可以用刀將蝦皮盡量切碎就行哈!

10. 將雞蛋的蛋黃和蛋清分離。

PS:這次做南瓜小餅我們只取黃色的蛋黃,顏色更好看噢!

11. 將蛋黃加進南瓜泥中。

12. 用筷子將蛋黃和南瓜泥攪拌均勻。

13. 壹點點將面粉加入南瓜泥中。

PS:因為南瓜的水分不同,所以這個面粉的量要根據自己的實際情況來調整,最好壹次少加壹些面粉,混合試試看,直到南瓜成稍微濃稠的面糊即可。我大概加了10g左右的面粉可以做壹個參考。

如果面粉太少,小餅會不成形。面粉太多的話,口感又會有些硬。所以最好根據寶寶的咀嚼能力來適量添加最好。

14. 這就是攪好的面糊了。

15. 鍋裏用刷子刷上適量底油,將小餅攤在鍋中,待小餅表面慢慢凝固可以翻個面,把小餅煎熟即可。

PS:攤小餅最好用平底鍋或者不粘鍋,這樣做好的小餅更漂亮。

另外,壹定要用小火慢煎,這樣小餅底不會很快變糊。小餅表面會慢慢起出壹點小泡,本來液態的表面慢慢凝固,成型的時候就可以翻面了。

因為南瓜泥的比例很多,所以攤好的小餅不像別的用面粉做出的那麽硬,而且軟綿綿的,不是沒熟哈!